Читайте также
Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
Бронхиальная астма
Больным бронхиальной астмой следует тренироваться не менее 2–3 часов в сутки. В покое, а затем и в движении необходимо усилием воли уменьшать скорость и глубину вдоха и вырабатывать
26
Инструкции, которые помогут легко бросить пить
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!Если вы не прочитали всю книгу, пытаться бросить пить с помощью этих инструкций – все равно что пытаться нырнуть в бассейн, в котором нет воды.Если вы чувствуете потребность в предпоследнем бокале, выпейте
Приложение Б
ИНСТРУКЦИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЛЕГКО БРОСИТЬ ПИТЬ
1. Начинайте с мысли: «Разве не чудесно – моей жизнью больше не управляет РАЗРУШЕНИЕ!»2. Никогда больше не сомневайтесь в принятом решении: вы ничего не теряете.3. Не пытайтесь избежать мыслей о том, что вы больше
Приложение 2.
Двадцать коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить
1. Поверьте в себя. Поверьте, что Вы можете бросить курить. Вспомните самые сложные вещи, которые Вы делали, и осознайте, что у Вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все
Часть 3
Продукты, которые лечат
Как мы указывали ранее, некоторые продукты обладают сильнейшими иммуноподдерживающими, противовирусными свойствами. В этом разделе мы расскажем о них
Продукты, которые не увеличивают вес (1)
Для сохранения гибкости и стройности тела совсем не нужны какие-то исключительные жертвы, достаточно насытить рацион полезными, так сказать, целевыми продуктами. Такие продукты желательно ежедневно добавлять в меню. Тем более что
Продукты, которые не увеличивают вес (2)
Свежее натуральное молоко содержит не только витамины, кальций, но и белки, которые укрепляют наши косточки. Можно пить молоко с минимальным содержанием жира.Нежирные сыры содержат кальций для укрепления суставов и много полезных
25 советов, которые помогут вам освоиться в новой жизни
Диета, за которой обязательно следует переход на новый образ питания, – дело трудное, и доказательство тому – обилие людей на улице с далеко не идеальными фигурами. Вот почему в этой главе мы предлагаем вам несколько
Продукты, которые мы выбираем
СтимуляторыК продуктам-стимуляторам нервной системы принадлежат кофе и чай. Алкоголь и курение тоже можно отнести к этой группе веществ.Выпивая кофе, мы получаем сильный удар по нашей нервной системе, ее стимуляцию, резкий приток какой-то
Продукты, которые противостоят холестерину
Могут ли продукты питания снизить холестерин? Некоторые вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, действительно могут способствовать понижению уровня холестерина в крови (например, пектин).Ниже мы приводим продукты,
Глава 6
Продукты, которые лечат
СокиМногочисленные исследования показали целебную силу соков. Прекрасные результаты при использовании онкологическими больными дали соки из пшеничных отростков, сельдерея, петрушки, перца. Свежие соки пополняют организм биологически
10. Меню программы «Антидиета»: Пять недель вкусных и сытных завтраков, обедов, полдников и ужинов, которые помогут вам похудеть
Неважно, сколько вы хотите сбросить – 5, 10 или 15 кг, а может быть, и больше, – но можно сказать наверняка: Антидиета способна изменить ваше тело
Продукты – чемпионы по борьбе с высоким холестерином
Вы уже в курсе, что растительная диета способна быстро и значительно снизить уровень холестерина у вас в крови – ведь вы, помимо всего прочего, просто избегаете употребления животных жиров и холестерина в пищу. Однако
Хитрости, которые помогут не переедать
• Подавайте еду на маленьких тарелках и блюдах.• Не ставьте кастрюлю с едой на стол. Разложите еду у плиты: так вы не съедите все за раз и останется на завтра.• Калорийную еду – такую, как колбасы, сухофрукты, шоколад, десертные