Тридцатая неделя

Тридцатая неделя

Здоровье мамы

Центр тяжести вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой. Не забывайте также про физические упражнения – они помогут вам должным образом подготовиться к родам. Только не нужно переусердствовать, особенно если ваш прежний образ жизни не был слишком активным.

Полезны разного рода потягивания. Оптимальную же нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.