Дородовой самомассаж переднего кольца мышц влагалища

Дородовой самомассаж переднего кольца мышц влагалища

Этот массаж начинайте делать по 2–3 раза в неделю с 7-го месяца беременности. Продолжительность его около 5 минут.

Цель массажа – улучшение кровообращения и профилактика разрывов влагалища и шейки матки при родах.

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.

Исполнение: смажьте указательный и средний пальцы растительным маслом и очень медленно совершайте вращательные движения по переднему кольцу мышц влагалища, растягивая их. В местах напряжения делайте массаж дольше. Самое главное – вы должны расслабить мышцы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.