Читайте также
Самомассаж широчайших мышц спины
Сядьте на стул, положите ногу на ногу, а одноименную руку – на приподнятое бедро. Затем противоположной рукой выполняйте поглаживание, растирание и разминание подушечками пальцев. Направление движения – от таза вверх.Встаньте прямо и
28. Грыжи пищеводного отверстия и переднего отдела диафрагмы
Грыжей пищеводного отверстия принято называть перемещение органов брюшной полости в заднее средостение или плевральные полости через расширенное пищеводное отверстие.Клиническая картина. У детей с грыжей
Медные кольца и браслеты
Рассмотрим целебное воздействие медных колец, носимых на руках. Известно, что через кончики пальцев рук проходят 12 энергетических каналов. Зная, на какие органы и участки тела влияют пальцы рук, каждый из вас может улучшить свое здоровье с помощью
«БЕЛЫЕ КОЛЬЦА»
Белки аккуратно нарежьте поперечными кольцами. Белыми кольцами украсьте поверхность бутербродов со шпротами или салата.Вам понадобится: 3 вареных
Самомассаж ягодичных мышц
Исходное положение стоя или лежа. Центр тяжести переносится на массируемую ногу, другая нога отводится в сторону и сгибается в колене. Попеременно, нагружая весом тела то одну, то другую ногу, массируют мышцы одноименной рукой следующими
Самомассаж мышц бедра
Нужно сесть на стул, ноги согнуть или полусогнуть в коленном суставе таким образом, чтобы они опирались о пол стопами, у массируемой ноги можно приподнять пятку, это расслабляет мышцы задней поверхности бедра. Спина должна иметь опору (это может быть
Адаптационные кольца и дуги
Адаптационные кольца и дуги – это концентрические борозды (углубления) в периферических отделах стромы цилиарного пояса. Надо обращать внимание на количество адаптационных колец и степень их выраженности.1. Одно-два кольца , а на темных
Самомассаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны)
Этот вид массажа полезен при невротических и депрессивных состояниях, нарушениях сна и т. п.1. Поглаживание от волосистой части и вниз до плечевого сустава — 3–4 раза.2. Выжимание бугром большого пальца от шеи к
Самомассаж мышц груди
Для самомассажа груди следует сесть так, чтобы рука со стороны массируемой мышцы лежала на столе.1. Поглаживание. Массирующая рука плотно прижата к телу, большой палец отведен. Движение идет в прямолинейном или зигзагообразном направлении снизу
Самомассаж мышц брюшного пресса
Слабость и пониженный тонус мышц брюшного пресса приводят к ухудшению работы кишечника, патологическому смещению органов брюшной полости и неприятным ощущениям в области эпигастрия (верхней части живота). Для массажа применяются
Мудра «Вложение кольца»
Это вариант создания энергетического блока, которым пользуются йоги. Обычно после третьего раза возникает ощущение повышенной плотности воздуха, голова кажется сдавленной. Это означает, что прием сработал: вы не только замкнули контур биополя,
Самомассаж при ушибах, растяжениях и разрывах связок и мышц
В случае, если вы ушиблись, получили растяжение или разрыв сухожилий или мышц – первые 48 часов нужен только покой, воздействие холодом и фиксирующие повязки. А вот начиная с третьего дня, если только не