Самомассаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны)

Самомассаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны)

Этот вид массажа полезен при невротических и депрессивных состояниях, нарушениях сна и т. п.

1. Поглаживание от волосистой части и вниз до плечевого сустава — 3–4 раза.

2. Выжимание бугром большого пальца от шеи к плечевому суставу.

3. Разминание подушечками четырех пальцев.

4. Растирание противоположной от растирающей руки части «воротника».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.