Что запрещено делать при болях в пояснице

Что запрещено делать при болях в пояснице

1. Подтягиваться на турнике, выполнять упражнения на брусьях и кольцах.

2. Обливаться холодной водой.

3. Плавать в бассейне.

4. Ставить горчичники на позвоночник, на больное место.

5. Выполнять упор сидя с отрывом прямых ног от пола и другие упражнения, которые обычно рекомендуют для брюшного пресса.

6. Делать стойку на лопатках.

7. Выполнять скрутки.

8. Начинать утром активную деятельность, не выполнив хотя бы часть упражнений комплекса для позвоночника.

9. Поднимать тяжести, наклоняясь. Это следует делать только с прямой спиной и выпрямленными ногами.

10. Применять обезболивающие блокады.

11. Употреблять пиво, водку. Можно пить в небольших количествах красное сухое вино.

12. Добавлять еще что-либо к лечению без консультации с врачом нашей клиники.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.