Программа на семь дней

Программа на семь дней

Понедельник

Завтрак

2 вареных яйца 0 г 100 г сыра 0 г Чай/кофе без сахара 0 г

До обеда можно съесть салат из 1 болгарского перца (5 г), 10 маслин (1,4 г) и 100 г брынзы (0 г).

Обед

Винегрет с грибами 6 г

Ингредиенты (на 4 порции): 2 моркови; 1 свекла; 50 г зеленого горошка; 1 сваренное вкрутую яйцо; 7 соленых или маринованных грибов; 25 гзелени укропа и петрушки; 3–4 столовые ложки растительного масла; соль и перец по вкусу.

Способ приготовления. Промыть и нашинковать грибы, смешать их с отваренными, охлажденными, нарезанными кубиками овощами, с зеленым горошком и измельченным белком яйца. Посолить, поперчить, заправить растительным маслом с растертым в нем желтком.

300 г отварного куриного филе 0 г

Чай/кофе без сахара 0 г

Ужин

250 г говяжьего языка 0 г

150 г китайской капусты 3,3 г

100 г редиса 4 г

Минеральная вода 0 г

Данный текст является ознакомительным фрагментом.