Читайте также
За рулем
Чем грозит неправильная осанка за рулем
Водитель постоянно подвержен физическим и эмоциональным нагрузкам. С одной стороны – мышечные усилия и однообразная поза, а с другой – высокое напряжение нервной системы и большая активность зрительного восприятия.
Чем грозит неправильная осанка за рулем
Водитель постоянно подвержен физическим и эмоциональным нагрузкам. С одной стороны – мышечные усилия и однообразная поза, а с другой – высокое напряжение нервной системы и большая активность зрительного восприятия. Через
Упражнения за рулем
Упражнение 1
И.п.: сидя за рулем.
Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов.
Выключили скорость и вытягиваем руки вперед, тянемся
Чем грозит неправильное сидение за рулем?
Водитель постоянно подвержен физическим и эмоциональным нагрузкам. С одной стороны – мышечные усилия и однообразная поза, а с другой – высокое напряжение нервной системы и большая активность зрительного восприятия. Через
Упражнения для тех, кто долго сидит за рулем
Упражнение 1
И.п.: сидя за рулем.
Выключили скорость и вытягиваем руки вперед, тянемся спиной вперед, ложимся на панель. Задерживаемся на 2–3 секунды, затем возвращаемся в исходное положение, прогибая спину назад. Все движения
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Психологи придумали много способов борьбы со стрессом. Прошу вас внимательно прочитать этот раздел и запомнить некоторые из них.Зарядитесь положительными эмоциями. Прекратите говорить о себе плохо. Как только поймаете себя на мысли: «Я никогда
Жизнь со стрессом
В повседневной жизни, полной стресса, нетрудно заметить, насколько тесно физическое состояние связано с психическим. Нарушение коммуникационного взаимодействия между этими состояниями, вызванное внешними факторами, ведет к тяжелым расстройствам и
Как бороться со стрессом за рулем
Риск попасть в аварию у людей, чья нервная система часто подвергается нагрузкам, в пять раз выше, чем у людей с более крепкими нервами.Находясь под постоянным давлением, человек воспринимает информацию гораздо медленнее, чем в нормальных
Не спите за рулем!
Вы систематически жертвуете сном ради работы и часто ездите в командировки? Тогда усталость и сонливость – это не просто неприятное ощущение, которое беспокоит вас время от времени, а состояние, в котором вы живете постоянно, уже не помня, что такое
Как иначе можно бороться с волнением и стрессом
Для меня, например, эффективным естественным способом борьбы со стрессом является ходьба. Если вы не любите ходить, можете попробовать другие виды физических упражнений. Я предпочитаю ходьбу, потому что это наиболее
Управление стрессом
Так как язва прежде всего «болезнь нервов», во время лекарственной и натуральной терапии огромное значение имеет психологическая работа больного над своим сознанием. Понять, что вызывает постоянную тревогу, не дает спать по ночам, грызет изнутри,
Миф 9 Курение помогает бороться со стрессом
«Мне нужны сигареты, потому что я испытываю стресс, а они помогают с ним бороться», – часто можно услышать от курильщиков. Так думают многие, и вера в этот миф служит оправданием пагубной привычки курильщика. Но что если курение
Прямо за рулем
Как мы уже выяснили, для того, чтобы избежать неприятных последствий малоподвижного образа жизни, достаточно всего тридцати минут активного движения в день. Будет ли это пешая прогулка, тренировка в спортклубе или бассейне, а может быть, зажигательные
Лекарства, не совместимые с жизнью… за рулем
Если вы не просто внимательно прочли все предыдущие разделы этой брошюры, но и сделали наши советы частью своей водительской жизни, то последние две темы, посвященные лекарствам, вам, скорее всего, не понадобятся. Однако