Упражнения для тех, кто долго сидит за рулем

Упражнения для тех, кто долго сидит за рулем

Упражнение 1

И.п.: сидя за рулем.

Выключили скорость и вытягиваем руки вперед, тянемся спиной вперед, ложимся на панель. Задерживаемся на 2–3 секунды, затем возвращаемся в исходное положение, прогибая спину назад. Все движения делаются очень плавно.

Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.