Позвоночник

Позвоночник

Для решения проблем со спиной (имеется в виду перегрузка позвоночника, боли различного происхождения) существует мудра, которая выступает в качестве «скорой помощи». Это прати-мудра (Prati-Mudra, либо Back-Mudra) – мудра для спины. Она работает в различных ситуациях, связанных с проблемами позвоночника. Ведь причины дискомфорта могут быть самыми разными: это и бич современного человека – остеохондроз, и заболевания внутренних органов, которые через проводящие нервные пути отражаются на позвоночнике, и физические, психологические перегрузки, и «лишние» эмоции, страхи, и неправильная еда… Я думаю, вы можете дополнить этот список не хуже меня.

Принцип лечения прост – нужно освободиться от всего лишнего (страхов, гнева), немного изменить свой образ жизни, ну и, конечно, практиковать мудру. Техника ее выполнения следующая: на левой руке нужно соединить подушечку большого пальца с ногтем указательного пальца, остальные три пальца выпрямлены. На правой руке вместе соединяются подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, остальные пальцы вытянуты вперед, но без напряжения (рис. 61). В качестве лечения нужно выполнять эту мудру по 4 минуты 4 раза в день.

Прати-мудра хорошо справляется с болями в спине любого происхождения, особенно если практиковать ее в положении лежа на полу, ноги при этом нужно положить на стул. В таком положении следует находиться до 20 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.