Обувь
Обувь
К обуви особые требования. Самое главное и неприятное для модниц – им придется на время забыть о высоком каблуке. Дело в том, что он очень сильно увеличивает нагрузку на ноги, которые и так находятся под тяжестью вашего живота. Это приводит к варикозу и развитию плоскостопия.
Кроме того, надевая туфли на высоком каблуке, женщина меняет точку опоры, вместо целой стопы она теперь опирается только на носок, а это снижает устойчивость и ослабляет связки стопы и голеностопного сустава. Живот еще больше выпячивается, при этом мышцы и кожа растягиваются, и он провисает. Вот вам и пресловутый «кожаный фартук» после родов.
Изменяется нагрузка и на позвоночник: поскольку центр тяжести смещается вперед, женщина, пытаясь сохранить равновесие, откидывается назад. В результате появляется дополнительный изгиб в пояснице, а это ведет к искривлению позвоночника и смещению внутренних органов.
Итак, постоянное ношение обуви на высоком каблуке опасно следующими последствиями:
• варикозным расширением вен;
• травмами и смещением позвонков при резких движениях;
• болями в пояснице;
• растяжками и обвислым животом;
• неправильным положением плода, поскольку центр тяжести перемещен вперед;
• угрозой выкидыша.
Какие каблуки можно носить?
Без опасения за свое здоровье и здоровье ребенка можно носить обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 4–5 см.
Если к вашему любимому платью идет только высокий каблук, и вам очень хочется надеть его на Новый год или день рождения, придерживайтесь следующих правил.
1. Находитесь в такой обуви не более 2–3 часов.
2. Выбирайте туфли на полразмера больше и, желательно, с широким носком и застежкой вокруг щиколотки.
3. Когда снимете туфли, сделайте небольшую гимнастику для восстановления кровообращения: носками порисуйте в воздухе буквы, покатайте серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы. Затем лягте на диван, а ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшит отек и нагрузку на вены.
4. Примите контрастный душ для ног, который улучшит кровообращение и снимет усталость.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.