Творожно-молочный разгрузочный день
1-й завтрак:
творог – 60 г;
молоко – 200 мл.
2-й завтрак:
творог – 50 г;
молоко – 100 мл.
Обед:
творог – 200 г;
молоко – 200 мл.
Полдник:
творог – 50 г;
молоко – 100 мл.
Ужин:
творог – 150 г;
молоко – 200 мл.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Кефирный разгрузочный день В этом случае в течение суток надо выпить 1,5 л кефира в 6 приемов. Вместо кефира можно использовать любой другой кисломолочный продукт. Кефир следует запивать отваром
Сырный разгрузочный день Этот разгрузочный день следует проводить не более 1 раза в неделю, поскольку сыр все-таки высококалорийный продукт.Однако в сыре содержатся вещества, способствующие укреплению костной ткани и сжиганию жира, а также выведению из организма
3-Й ДЕНЬ — разгрузочный В течение дня мы рекомендуем вам съедать 3–4 порции салата из свежих помидоров, огурцов и редиса или только из помидоров. Соль добавлять нежелательно, в крайнем случае можете ограничиться очень незначительным количеством (0,5 ч. л. в день). На завтрак
Творожный разгрузочный день Завтрак:творог обезжиренный свежий – 10 г;отруби пшеничные пищевые, предварительно запаренные кипятком в течении 30 минут, – 1—2 чайные ложки;кефир (простокваша, ряженка) – 200 мл.Обед:творог обезжиренный свежий – 10 г;отруби пшеничные пищевые,
Овощной разгрузочный день В течение дня можно съесть 1,2—1,8 кг любых овощей, кроме картофеля, желательно в сыром
Томатный разгрузочный день В течение дня можно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив их прием на 4
Яблочный разгрузочный день В течение дня можно съесть 2,5 кг
Разгрузочный день без воды Кроме классического оздоровительного голодания с питьём воды и клизмами существует сухое голодание, т. е. без воды. Любители сухого голодания считают, что в процессе него уничтожение чужеродных тканей и шлаков идёт быстрее, предоставляется