Диета № 11 (вегетарианская осенняя)

Диета № 11 (вегетарианская осенняя)

Первый день

Завтрак: виноград – 200 г;

булочка – 1 шт.;

кофе черный – 200 мл.

Обед:

рагу овощное – 150 г;

каша пшенная с тыквой – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

груша – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Полдник:

дыня – 200 г.

Ужин:

салат овощной (стручковая фасоль, свекла, растительное масло) – 150 г;

картофель, тушенный с грибами – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

виноград – 200 г;

булочка – 1 шт.;

кофе черный – 200 мл.

Обед:

щи вегетарианские – 150 мл;

картофель отварной – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

орехи грецкие – 5 шт.;

компот – 200 мл.

Полдник: арбуз – 300 г.

Ужин:

салат овощной (любые овощи) – 150 г

баклажаны, запеченные с чесноком 200 г;

Чувство голода, возникшее между приемами пищи, поможет утолить стакан сока с мякотью.

хлеб отрубный – 1 ломтик

персик – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Диету можно соблюдать 2 раза в месяц.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.