Упражнения для развития ловкости, координации и равновесия

Упражнения для развития ловкости, координации и равновесия

Упражнение 1

Техника выполнения: прыжки на скакалке. При каждом обороте скакалки перепрыгивайте через нее, держа обе ноги вместе. Количество повторений – три подхода по 1 минуте.

Варианты выполнения: поочередно подпрыгивайте на правой и левой ноге.

Подпрыгивайте только на одной ноге.

Через один оборот скакалки перекрещивайте руки перед собой. При каждом прыжке делайте два оборота скакалкой.

Вращайте скакалку в обратном направлении, чтобы она приближалась к ногам сзади, и выполняйте таким образом любые из предложенных выше видов прыжков.

Характер воздействия: развивается координация рука – глаз и рука – нога, чувство времени, выносливость.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.