Читайте также
Примеры корригирующих физических упражнений
Указано минимальное количество повторений упражнений, которое постепенно может быть увеличено. При выполнении упражнений дыхание (вдох и выдох) производится через нос.Квадратная мышца поясницы ( растягивание ) 1. И.п. – стоя,
Глава 7
Восстановите свой метаболизм
Приведите себя в форму с помощью физических и умственных упражнений
Проводя наше исследование с участием отставных игроков НФЛ, я сделал ошеломляющее открытие. Я полагал, что эти спортсмены мирового уровня, проводившие много часов в
Примеры корригирующих физических упражнений
Указано минимальное количество повторений упражнений, которое постепенно может быть увеличено. При выполнении упражнений дыхание (вдох и выдох) производится через нос.Квадратная мышца поясницы (растягивание)1. И.п. – стоя,
Лечебное действие физических упражнений
В основе лечебного действия физических упражнений лежит строго дозированная тренировка, под которой применительно к больным и ослабленным людям следует понимать целенаправленный процесс восстановления и совершенствования
Роль физических упражнений
Это основной и самый главный раздел книги. Человеческое тело – универсальная самонастраивающаяся система, которая имеет абсолютно уникальные способности к самовосстановлению и саморегуляции. Но для этой регуляции необходимо, чтобы организм
Виды физических упражнений
Методики физических упражнений можно условно разделить на несколько групп.Общеоздоровительные и поддерживающие мышечный тонусЭто обычные занятия, цель которых – поддержание тонуса мускулатуры, улучшение тургора кожи и стабилизация
ГЛАВА 13. Забота о здоровье или забота о болезнях?
Я знал, что буду набирать вес в течение мак-месяца. Но вместе с командой моих советников мы пришли в изумление, когда увидели, сколько и как быстро я прибавил. Взвесившись в первый «день здоровья» – на пятый день диеты, – я
Примерное расписание физических упражнений
Читая описание упражнений, дающихся в этой главе, вы можете подумать: «Когда же мне их выполнять?» Расписание, подобное этому, должно составляться индивидуально, однако прочтите его в качестве примера, которому вы можете
Комплекс физических упражнений для близоруких
В организме все взаимосвязано: нарушение циркуляции крови, застойные явления в мышцах, суставах негативно сказываются на работе глаз (в первую очередь на их питании). Вот почему в комплекс занятий для улучшения зрения нужно
Программа физических упражнений
При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника задачами лечебной гимнастики являются:• поднятие эмоционального состояния и общего тонуса больного;• уменьшение боли;• улучшение периферического крово– и
Программа физических упражнений
Задачами лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника являются:• поднятие общего тонуса и эмоционального состояния больного;• расслабление спазмированных мышц;• уменьшение боли;• укрепление ослабленных мышц
Программа физических упражнений
Задачами лечебной гимнастики при остеохондрозе грудного отдела позвоночника являются:• укрепление мышц спины с целью формирования правильной осанки;• восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника;• улучшение
Программа физических упражнений (по желанию)
У вас уже имеется самое удобное оборудование для избавления от веса – ваши ноги! Нужно только знать, как им пользоваться. Программа упражнений состоит из тренировок ходьбой, цель которых заставить ваш организм сжигать калории
9
Комплекс физических упражнений СБД
Доказано, что программа питания СБД помогает быстро избавиться от лишнего веса. Но если одновременно с диетой заниматься физическими упражнениями, желаемый результат достигается гораздо раньше. К тому же вы будете больше защищены от
ПРАВИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения, которые предлагаются вниманию читателя, достаточно просты в исполнении. Это проверено не только читателями предыдущих изданий и учениками школы Норбекова и Сам Чон До. Прошло довольно много времени, чтобы выверить движения,