Глава 4 Как справиться с игроманией?

Глава 4 Как справиться с игроманией?

Когда не хватает острых ощущений

Человеческий организм имеет необыкновенные и неисчерпаемые резервы, но вот вопрос о том, как их мобилизовать, применять с максимальной пользой, поставит многих в тупик. А ведь способность увеличивать мощность резервов организма необходима для того, чтобы быть счастливым, радоваться жизни. Да, человек живет для радости, она – основа счастья и так же необходима нам, как воздух и солнце. Жизненные наблюдения (и специальные исследования) говорят о том, что радость возникает всегда, когда человек увеличивает свои возможности (резервы информации, энергии или времени). При этом возникает внезапная так называемая первичная радость, радость без предшествующих усилий и напряжения. Когда человек узнает о выигрыше по лотерейному билету, он испытывает радость, проявляющуюся буквально на ровном месте. Такая радость – результат удовлетворения любой потребности, любого желания не за счет собственных усилий, а в результате случайного стечения обстоятельств, участия в любых азартных мероприятиях, когда неизвестно, выиграешь или проиграешь, когда все решает его величество случай. Испытать истинную, сильную и глубокую радость путем удовлетворения физиологических потребностей или случайного исполнения желаний нельзя! Голодному огромную радость доставит корка хлеба, она покажется вкуснее пирожного. Еще большую радость доставит сытный обед.

Но два обеда осилить трудно, а от трех можно заболеть. Физиологические потребности имеют предел насыщения. Природа следит, чтобы этот предел не был превышен, в противном случае наступает пресыщение, а потом отвращение, а после этого болезнь. А у зависимых от игры людей – сначала влечение, далее постоянство, а потом и зависимость. Возможности восприятия, переработки и хранения информации у человека беспредельны. Даже долгожители, достигшие 100 лет и более, не исчерпывают этих возможностей. До последних дней они продолжают интересоваться окружающим, следят за новостями. Человек в течение жизни успевает использовать лишь одну десятую часть данных природой умственных способностей, а девять десятых остаются неиспользованными.

Именно поэтому накопление информации – процесс практически беспредельный, именно поэтому он и является надежным источником неиссякаемой радости. Прелесть новизны будет существовать всегда. Активное восприятие информации – постоянная радость, не знающая ни пресыщения, ни отвращения, а уж тем более болезни. Но такая радость не приходит сама по себе, она – результат усилий, напряжения. Состояние это проявляется тем сильнее, чем сложнее задача, труднее цель, значительнее желание.

Достигнутая цель (успех) снимает напряжение и дарит великолепное ощущение радости. И чем выше было напряжение, чем больше собственных сил было потрачено, чтобы снять его, тем больше радость, когда наступает разрядка. Именно поэтому человек нередко доводит себя сам до высшей степени напряжения, чтобы ощутить затем и наивысшую радость. Возьмем так называемые американские горки.

Тележка стремительно несет вас вверх, а потом неожиданно бросает вниз. Вы чувствуете, что земля уходит из-под ног. Вы летите в пропасть, все внутри обрывается, окружающее теряет четкость очертаний, Ваши нервы натянуты до предела. Но ощущение ужаса сменяется вдруг бурным восторгом, ликованием, когда чувствуешь, что жив и вновь обрел почву под ногами. И вы готовы снова и снова повторять эти невообразимые подъемы и спуски.

В Америке аттракцион называется «русскими горками» и пользуется не меньшим успехом. Такое название объясняется тем, что прообразом аттракциона послужила катальная гора Екатерины II под Санкт-Петербургом. Американцы, увидев когда-то эту горку и поняв, сколько сильных и острых ощущений она может доставить, переняли принцип, но сконструировали устройство уже на свой манер, использовав достижения современной техники и в таком преображенном виде горка вернулась на родину, но уже под иноземным названием. На многих примерах каждый может легко убедиться в том, что чем сильнее степень напряжения, больше риска в начале, тем сильнее радость будет потом.

Для того чтобы испытать радость преодоления, альпинист карабкается по отвесным скалам, забивая крючья в их трещины, висит над бездной, задыхаясь в разреженном воздухе, и шаг за шагом медленно двигается по обледенелому гребню. И пусть вершина закрыта туманом и кругом не видно ни зги, пусть сердце бешено колотится в груди и кажется, что воздуха всей планеты не хватит на то, чтобы сделать нормальный вдох, – пусть!

Преодолев смертельный риск, достигнув цели, человек счастлив и чувствует ни с чем не сравнимый восторг! И не потому ли стремительно мчится по склону горнолыжник, преодолевая крутые ледяные откосы, неверное движение на которых грозит травмой? Но растут и растут скорости на горнолыжных трассах. Малейшая оплошность – и можно получить увечье.

Но вот трасса пройдена, и снова тянет повторить спуск ради этих удивительных ощущений. Не потому ли полярные экспедиции многие сутки пробираются на север по льдам Ледовитого океана, преодолевая полыньи, трещины припорошенные снегом, под которым мрачные бездонные глубины ледяной воды? Движутся и в пургу, и в метель.

Но зато какая не сравнимая ни с чем радость возникает, когда наконец маршрут пройден и еще одно испытание выдержано успешно! «Горя не ведать – радости не знать, страха не ведать – счастья не видать». Два противоположных состояния: высшая степень напряжения и высшая радость связаны воедино и в жизни, и в народной мудрости. Таково единство противоположностей, диалектика жизни. Стремление к радости не дает нам застыть на месте, оно – вечная основа прогресса, развития, совершенствования. Выброс адреналина усиливает деятельность мышц, возбуждает зрительные и слуховые рецепторы, т. е. вызывает быстрое повышение работоспособности организма в чрезвычайных условиях.

При всех состояниях, которые сопровождаются активной деятельностью организма и усилением обмена веществ, например при эмоциональном возбуждении, мышечной работе, увеличивается секреция адреналина в организме.

Природа заложила в человеке нечто большее, чем возможность получить элементарную радость лишь путем заботы о собственном благополучии. Этого недостаточно. Нужна радость поиска. Безразличие, пассивность при этом попросту невозможны. Ведь внешняя среда постоянно меняется. Каждое мгновение человек должен оценивать ситуацию и выбирать из многих вариантов (и возможных способов поведения) наиболее оптимальные для очередного действия. Ради чего такая активность? Некоторые полагают, что только ради удовлетворения собственных биологических потребностей. Но это не совсем так.

Эволюционно организм не мог возникнуть и существовать обособленно (как индивид). Он всегда представитель вида. Наряду с обеспечением своих индивидуальных потребностей не менее важно и обеспечение потребностей вида. Необходимо, чтобы вид мог приспособиться к меняющимся условиям среды. Поэтому природа позаботилась о том, чтобы взаимоотношения всех представителей вида (отдельных организмов) со средой обитания осуществлялись путем разведки, поиска, стремления к непознанному не только во имя личных интересов вида.

Таким образом, природа определила чувство постоянного информационного голода как обязательное условие существования организма и, в первую очередь, его нервной системы. Вот почему поведение не только человека, но и животных направлено на постоянный поиск новой информации. И если приток ее прекращается, то сначала исчезает радость, а затем сама жизнь ставится под угрозу.

В таких условиях организм становится чрезвычайно деятельным и, спасая себя, делает все, чтобы любыми способами организовать поступление новых сведений. И даже если внешний мир полон не иллюзорных, а реальных опасностей, то это ничего не меняет. Человек предпочитает смертельный риск однообразию существования. Это в идеале. Это не инстинкт самоуничтожения? Нет! Как раз наоборот. Поиск радости на путях неведомого – обязательное условие нормальной деятельности центральной нервной системы, а значит, и других систем, работу которых она регулирует, а значит, и всего организма в целом. Жизнь, как шведский стол, где есть возможность выбрать все, что душе угодно, но большинство людей не решаются к нему подойти, видя в этом скрытую угрозу для себя. Сама природа запрограммировала нас на восприятие новизны, на жизнь в режиме новизны, но многие решили для себя, что жизнь для них окончена и что они не имеют права просить от жизни то, чего они сами не берут, или идут, но по ложному следу, попадая в различные виды зависимостей.

Видение перспективы. Существует по меньшей мере три типа видения будущего.

1. Вероятное будущее: чего можно ожидать, если все пойдет так, как идет своим чередом.

2. Желаемое будущее: что нам бы более всего хотелось, чтобы произошло.

3. Разрушительное будущее: что могло бы случиться, если бы дела ухудшились.

Что является помехой видению перспективы? 1. Давление и работа. Слишком много активности и давление блокируют работу ума.

2. Неверие в свои силы. Помните, нельзя продать кому-нибудь идею, если вы сначала не продали ее самим себе.

3. Страх. Многие из нас боятся мечтать из-за боли, причиненной прежними несбывшимися мечтами. Нам кажется безопаснее, безболезненнее не думать о том, что нам необходимо, чем видеть перспективу.

4. Недостаток осознания и забывчивость. Очень часто мы не распознаем имеющееся у нас видение проблемы. Отбросив его в сторону, мы вскоре о нем забываем. Если вы хотите помнить свои проекты, записывайте их.

5. Несбалансированность. Целостное видение перспективы должно включать в себя и рационализм, и чувства, и ощущения. Если слишком сконцентрироваться на одном, можно упустить из виду другое.

Полезные советы для развития концептуального мышления:

• выбрать цель;

• записать свои идеи;

• ясно представить себе результат, как выглядит, чувствуется ваша концепция;

• передтем как лечь спать, сказать себе, что вы хотите увидеть его во сне – пусть вам приснится ваше видение проблемы;

• найти примеры удачного концептуального мышления других людей и учиться у них;

• действовать согласно своим представлениям о результате, и строить новые планы при каждом небольшом успехе.

Многим мешает на пути становления личности неуверенность в себе, страх. Страх вызывает очень неприятные чувства, ощущение удушья, ограничения личной свободы, заставляя человека становиться жертвой обстоятельств. Рассмотрим конкретнее, что же с нами происходит, когда нас одолевает страх.

Телесные ощущения: неуемная дрожь, слабость во всем теле, скованность в движениях, ватные ноги сосет под ложечкой, неритмичное дыхание, комок в горле, учащенное сердцебиение, холодный пот или внезапный жар.

Эмоции: растерянность, беспомощность, ужас, тревога, ощущение собственной слабости, враждебное восприятие мира, возможный ступор, заторможенность, паника, неконтролируемое психомоторное возбуждение, агрессия.

Страх постоянно отнимает у нас энергию, это ведет к психосоматическим заболеваниям. Страх – это и ночные ужастики, и причина появления многих заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, появление импотенции, снижение активности, гипертонии. Есть притча о страхе.

– Куда ты идешь? – спросил странник, повстречавшись с Чумой.

– Ухожу в Багдад. Мне необходимо убить там пять тысяч человек.

Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму.

– Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а погубила пятьдесят, – упрекнул он ее.

– Нет, – возразила Чума, – я уморила только пять тысяч, остальные умерли от страха.

Это древняя притча. Но если поинтересоваться данными Всемирной организации здравоохранения, то оказывается, что во время разнообразных природных катаклизмов, от которых погибает всего 30% людей, остальные умирают от страха и от неадекватности поведения (выпрыгивают с большой высоты, бросаются в задымленные помещения, давят друг друга в панике). Страх притягивает неудачи. Смелость притягивает успех. Страх порождает опасения перед повторением негативной ситуации, страх не позволяет нам добиваться своих целей.

Французский врач Ален Бомбар подсчитал, что в наши дни ежегодно в морях при кораблекрушениях гибнет 50 тыс. человек. Удивительно то, что 90% из них гибнут в первые же дни, находясь в спасательных шлюпках и на плотах с достаточными запасами пищи и воды. Поняв причину, он пишет: «Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю, вас погубила не вода, вас погубило не отсутствие еды. Покачиваясь на волнах под крики чаек, вы умирали от страха». И чтобы дать таким людям надежду на спасение, А. Бомбар пустился в плавание на маленькой надувной лодке и пересек Атлантический океан в одиночку, не взяв с собой ни запасов провизии, ни воды.

Он питался тем, что мог выудить с помощью примитивных средств, и пил либо воду, которую удалось собрать во время дождей, либо соленую океанскую воду и, несмотря ни на что, переплыл океан, доказав, что человек способен выжить даже в таких условиях. Он обосновал, что поддаваться страху не обязательно.

Природа снабдила нас могучими резервами, способными преодолеть не только страх, но и многое другое, что мешает нам и нередко приносит огорчение. Пример этот показывает, что люди очень разные. Один заболеет при малейшем сквозняке, другой купается в проруби при тридцатиградусном морозе, один задыхается, поднявшись на второй этаж, другой восходит на вершину Эвереста без кислородного аппарата. Для одного представляется сложной даже таблица умножения, другой объемом памяти, скоростью и точностью вычислений успешно состязается с компьютером. И страх можно побороть.

Давно отмечено, что физические действия снижают стресс, беспокойство. Борцы, каратисты и боксеры, прежде чем выйти на поединок, разминаются физически, чтобы уменьшить тревогу и страх. Известный герой Гражданской войны Г. Котовский перед казнью снимал страх смерти, делая японскую гимнастику в камере. Физические упражнения способствуют сжиганию гормонов страха.

Никто не учил нас бояться. Этому мы научились сами. Значит, точно так же научитесь и не бояться. Бросьте страху вызов. Знаменитый немецкий врач Христофор Гуфеланд (основатель макробиотики – науки о продлении человеческой жизни) писал, что «жизнь, проводимая в праздности, в умственной и в физической лени, – жизнь самая жалкая, нездоровая, испорченная. Ибо при отсутствии возбуждения и деятельности она уподобляет личность застоявшемуся гнилому болоту, физическое тело человека застаивается, силы организма утрачиваются от недостатка упражнений, и через это внедряются в организм всевозможные болезни».

Для человека активной деятельностью является прежде всего труд. И дело не в том, что любой труд и любая деятельность улучшают процессы восстановления живых структур.

Чрезвычайно полезен и важен вдохновенный труд, радость творчества. Именно в этом случае возникает доминанта, которая сопровождается повышением сопротивляемости организма, увеличением его устойчивости против действия неблагоприятных факторов. Лучшим отдыхом для здорового человека является активный отдых, т. е. переключение на новое интересное занятие, на новую увлекательную деятельность. Известно, что клин клином вышибают.

Нельзя замыкаться на своих бедах или неприятностях и полностью уходить в горестные размышления по их поводу, правильнее постараться отвлечься и занять свой ум и свои руки, т. е. создать новые доминанты, которые мобилизуют резервы организма. Поэтому не трусливое избегание ситуаций, а преодоление трудностей, подкрепленное благородной целью, должно стать нашим девизом.

Когда перед организмом встают чрезмерно сложные задачи, все функции, обеспечивающие возможность выхода из трудной ситуации, работают на пределе. Резервы мобилизуются полностью.

Сердце бешено колотится, словно хочет вырваться из груди. Резко усиливаются окислительные процессы; в кровь выбрасывается огромное количество сахара и адреналина; повышается артериальное давление, расширяются сосуды мозга, сердца, скелетных мышц, легких, кровоток через них увеличивается. В то же время наступает спазм сосудов некоторых других органов, деятельность которых должна быть в этот момент заторможена, так как она не является жизненно необходимой и не способствует достижению данной цели; образно говоря, человек буквально кипит и готов взорваться, силы его возрастают в десятки раз. Известен случай, когда мать увидела при рубке леса, что тяжелое бревно, упав, придавило ручку ее ребенка, она отбросила это бревно в сторону. А для того чтобы перетащить этот ствол дерева, потребовались усилия 10 мужчин-лесорубов.

Другой случай произошел у полярников. Один из членов экипажа самолета, совершившего посадку на льдине, задержался у машины. Вдруг он почувствовал сильный толчок в плечо. Оглянувшись, механик увидел за плечами открытую пасть белого медведя. Мгновенно подпрыгнув, человек оказался на плоскости крыла и стал звать на помощь. Прибежали полярники и убили медведя. Все обошлось. Но на недоуменный вопрос полярников, как он очутился на крыле самолета, механик так и не смог дать вразумительного ответа. Среди зимовщиков был спортсмен-легкоатлет. «Ты побил рекорд», – сказал он, оценивая высоту. И когда общими усилиями его сняли, попросили повторить прыжок. Он облачился в спортивный костюм, разбежался, начал прыгать, но не смог достичь и половины высоты. Никто не подозревал, что в состоянии эмоционального подъема каждый из нас способен на чудеса.

Человеку необходим и риск. Риск – это осуществление какого-то действия, когда вы однозначно на все 100% убеждены в том, что при помощи каких-то, даже аналогичных, методов нет перспективы на достижение цели. Рисковать – значит действовать, будучи наперед уверенным, что опасность где-то рядом. Риск – это обязательный атрибут успешного человека. Но следует заметить, что преуспевающие люди рискуют всегда обоснованно. Бесполезно рисковать в тех случаях, где вы пока еще дилетант. Наиболее оправданный риск – профессиональный. Умение рисковать приводит к повышению самооценки, к повышению профессионализма. Привыкнув избегать сложных ситуаций, человек не тренируется, резко расслабляется, становится не способным преодолевать даже небольшие трудности.

Уход от сложностей жизни к хорошему не приводит. Ведь не удается всегда пребывать в оранжерейных условиях, застраховаться от проблем. Рано или поздно жизнь предъявит каждому свой счет, неизбежно возникнут острые ситуации. И именно в этом случае остерегающийся трудностей, незакаленный человек попадает в положение более опасное, чем другие.

Попытка предотвратить напряжение путем легкой жизни в действительности обречена на провал. Значит, важнейшая стратегия жизни – приучить себя всегда действовать, не опускать руки, смело идти навстречу преградам, верить в свои силы, не падать духом, искать пути к достижению цели, не сдаваться. Неисчерпаемые резервы организма, обеспечивающие выход из любого положения и победу, не появляются сами по себе. Это результат активного образа жизни, постоянного стремления вперед, постановки все новых и новых задач, радости от самих поисков путей преодоления преград. Не надо пугаться трудных задач, риска и неудач. Следует быть оптимистом.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.