Читайте также
АЭРОБИКА
Аэробика — это грамотно построенная система упражнений, выполняемых под музыку, которая нравится занимающемуся человеку. Даже школьнику известно, что мир состоит из энергии. Музыка, которая также является разновидностью вибрации-энергии, вместе с адекватными
Аэробика.
Движение под музыку, ставшее таким популярным, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, которое не является собственно, видом спорта, но с успехом может помочь сохранить хорошую фигуру – это аэробика. Аэробика популярна благодаря своей
Комплекс упражнений на степ-платформе
Упражнения на степ-платформе относятся к универсальным. Их можно выполнять в качестве разминки, основного комплекса или в конце каждой тренировки. К тому же упражнения на степ-платформе может выполнять любой человек, независимо от
Гарвардский степ-тест
И последний тест. Самостоятельно, без велоэргометра, не выходя за пределы собственной квартиры, можно определить свой уровень здоровья — «фитнес», как говорят американцы. Сделать это можно с помощью обычной ступеньки, которая в данном случае
Аэробика
Короткие минуты физической активности идут вам на пользу, но для достижения лучших результатов нужен и второй элемент — аэробика низкой интенсивности.Наиболее эффективная программа упражнений для улучшения здоровья, включая выстраивание защиты против
Как отличить сыроеда-новичка
Начинающие сыроеды, как и вообще любые неофиты в какой-то области, очень похожи друг на друга. Есть целый ряд характерных признаков, по которым их легко узнать. Поначалу всех обуревает эйфория: сыроедение — это так круто! И первые полгода-год
Что дает аэробика для лица
Из конспекта Кремлевских Мастеров.На лице человека имеется пятьдесят семь различных мышц. Они обеспечивают потенциальную возможность придавать лицу практически любые формы, менять его по своему желанию. Можно «подкачать» мышцы и увеличить
Аэробика
Говоря о ходьбе, не могу не остановиться на «системе Купера».Американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, которую назвал аэробикой.Аэробика — система, способствующая обогащению организма кислородом воздуха, достигающаяся
ГАРВАРДСКИЙ СТЕП-ТЕСТ
Лидьярд и я обязаны профессору А. У. Слоану, работающему на факультете физиологии и фармакологии Кейптаунского университета, за выдержки из его статьи, касающиеся определения динамической подготовленности степ-тестом Гарвардского университета.
3. От новичка до мастера спорта
О комплексе ГТО, послужившем первой ступенькой к будущим мировым рекордам, я впервые узнал в семнадцатилетнем возрасте.В 1943 г. было освобождено от фашистской нечисти мое родное село Алексино. Лютая ненависть к врагу, опоганившему мою землю,
Аэробика (до и после)
Примерно 6 минутПеред растягиванием потратьте 2–3 минуты на легкую
Аэробика
Аэробика известна также под названием ритмическая гимнастика – гимнастика под ритмичную музыку, которая задает ритм выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий
Аква-аэробика
Заниматься ею можно не только в бассейне, но и в естественном водоеме с чистой водой и тихим течением. Идеальная глубина для тренировок – 1,6–2 метра (люди больные, с большим весом или не умеющие плавать могут выполнять работу на более мелком месте, опираясь
Йога-аэробика
В последнее время некоторые поклонники аэробики (и среди них певица Мадонна) вдруг начали изменять ей, серьезно увлекшись йогой. Специалисты в области фитнеса среагировали на это мгновенно, создав йога-аэробику, удачно сочетающую статические и
Степ-аэробика
Изобрела ее около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный фитнес-инструктор. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок… ступеньки крыльца своего дома. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам
Глава 8
Основа основ: аэробика
* * *Задумайтесь о том, что только что рассказал вам Крис. Оказывается, мы можем в любой момент по собственному желанию переключать наш внутренний «двигатель» с одного вида топлива на другой, с дизельного на бензин. По-моему, это совершенно