Массаж при болях мышц и суставов ног

Массаж при болях мышц и суставов ног

Часто боли в ногах ощущаются в коленном и тазобедренном суставах. Кроме того, при повышенной физической нагрузке могут расширяться вены, что сопровождается чувством жжения в области голени и подколенной ямки. Боль в коленных суставах может быть вызвана воспалением сустава, артритом, ревматическими заболеваниями и т. д. Устранить боль можно при помощи пальцевого массажа.

Прием 1. Назначение массажа: устранение болей в коленных суставах

Выполнение. Регулировать состояние коленного сустава можно воздействуя на следующие активные точки: симмон (расположена на кисти со стороны ладони ближе к мизинцу, принадлежит меридиану сердца, (рис. 72), итю (расположена в подколенной ямке, относится к меридиану мочевого пузыря, рис. 74), рекю (расположена на 4 см снаружи от коленной чашечки, относится к меридиану желудка, рис. 70), киресэн (расположена на 5 см выше колена с внутренней стороны ноги, принадлежит меридиану селезенки).

Для воздействия на эти активные точки необходимо сесть на стул, охватить кистями рук колени так, чтобы большие пальцы лежали на внутренней стороне ноги, а а четыре остальных располагались на наружной стороне ноги (рис. 120). Такое положение рук помогает попасть на нужные точки. Затем поднять одну ногу, распрямить ее в коленном суставе так, чтобы она была параллельна полу. Одновременно большим и средними пальцами надавить на точки, расположенные с наружной и внутренней стороны колена, задержать ногу в таком положении пять секунд. Затем ослабить давление пальцев и ногу опустить. Этот же прием повторить с другой ногой. Прием повторить по 15 раз для каждой ноги.

Рис. 120

Прием 2. Назначение: снятие боли в области тазобедренного сустава.

Рис. 121

Выполнение. Сесть на стул, как показано на (рис. 121) и промассировать паховую область, применяя вибрационный массаж. Затем следует массировать рефлекторные зоны ступни (рис. 122).

Рис. 122

Прием 3. Назначение: воздействие на зоны при варикозном расширении вен.

Рис. 123

Выполнение. При варикозном расширении вен необходимо выполнить поглаживающий массаж в обе стороны от крестца кнаружи (рис. 123), затем промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 124).

Рис. 124

Прием 4. Назначение: при судорогах икроножной мышцы.

Выполнение. Охватить руками икроножную мышцу так, чтобы четыре пальца легли на заднюю поверхность ноги, ниже подколенной ямки (рис. 125) и промассировать пальцами активные точки в подколенной ямке, точку итю на верхнем крае икры (рис. 74), точку седзан на середине икры (рис. 74).

Рис. 125

Прием 5. Назначение: при судорогах икроножной мышцы.

Рис. 126

Выполнение. Сделать массаж в области крестца, а затем промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 126, 127).

Рис. 127

Данный текст является ознакомительным фрагментом.