Глава 7. Основные методы обучения цигун
Китайский цигун отличается многообразием видов и методов обучения, но несмотря на это основные требования общие: они заключаются в регулировании тела, дыхания и сознания. Работа в этих трех направлениях и является основой обучения и тренинга.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ГЛАЗ И РАЗУМА Центральной фиксации можно научить двумя путями: прямо и сразу предоставив человеку убедиться в невозможности видеть все части объекта с одинаковой четкостью, или косвенно и постепенно, создавая привычки подвижности методами,
Методы изучения цигун При изучении упражнений цигун лучше следовать следующему плану:1. Изучать одно упражнение в три-четыре дня. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение не запомнилось или его выполнение связано с каким-либо дискомфортом, сначала добейтесь того,
Глава 4. Китайский цигун и методы цигун-терапии Уникальные методы дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой древности, сменили много названий за почти тысячелетнюю историю своего существования. Самые древние из них – «даоинь» (вводить ци[Слово
Методы изучения цигун При изучении упражнений цигун лучше следовать следующему плану:1. Изучать одно упражнение в три-четыре дня. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение не запомнилось или его выполнение связано с каким-либо дискомфортом, сначала добейтесь того,
Основные принципы цигун 1. Расслабление, успокоение и естественность.Важным условием на занятиях цигуном являются расслабление, успокоение и естественность, т.е. нельзя принуждать себя при упражнениях в дыхании, позе и сосредоточении мыслей – все это делается
Глава 8. Основные упражнения цигун В данной главе представлены упражнения цигун, рекомендованные для
Глава 11. Регулирование тела [основные требования к позам, характерные для внутренних школ - тайцзи-цюань, цигун и др.] При "стоянии столбом" позу регулируют, проходя следующие этапы. 1. Подготовка. Стопы ставят на ширину плеч [пятки немного шире носков], колени слегка согнуты;
Глава 3. Регулирование тела [основные требования к позам, характерные для внутренних школ — тайцзицюань, цигун и др.] При "стоянии столбом" позу регулируют, проходя следующие этапы:1. "Подготовка". Стопы ставят на ширину плеч [пятки немного шире носков], колени слегка
Основные позиции для выполнения дыхательных упражнений цигун Для достижения позитивного эффекта важно выбрать наиболее удобное для вас положение тела. Вы можете выполнять упражнения стоя, лежа или сидя.Специалисты не рекомендуют проведение дыхательной гимнастики
Основные инструменты для занятий цигун Как мы уже говорили, к упражнениям цигун нельзя относиться как к обычной зарядке. Даже простую зарядку, по большому счету, нельзя делать механически – пользу такие занятия не принесут.Каждое упражнение цигун подразумевает
ГЛАВА III ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕМЕНАМИ РАСТЕНИЙ Кроме воздействия семенами непосредственно на точки соответствия, для достижения максимального лечебного эффекта можно использовать лечение по двум точкам, лечение по трем точкам, лечение по пяти ступеням, лечение по
Принципы и методы обучения и тренировки Обучение и тренировка строятся на дидактических принципах: сознательности, активности, систематичности, последовательности, наглядности, доступности,
Методы обучения и тренировки. Обучение в гиревом спорте, как и в других видах спорта, осуществляется различными методами. Наиболее распространенными являются изложение тренером учебного материала в виде рассказа, объяснений, консультаций, применение наглядных средств:
Основные средства обучения в гиревом спорте К основным средствам обучения подниманию гирь относятся общеразвивающие, подготовительные и специальные физические упражнения.Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических качеств: силы, быстроты,
Формы и методы обучения подниманию гирь Существуют три формы организации обучения: групповая и индивидуальная, а также групповая с индивидуальным подходом.Групповое обучение проводится с однородным составом занимающихся по всем показателям: возраст, физическое
Основные системы упражнений цигун Помимо начальных и конечных техник, цигун содержит несколько систем упражнений, которые направлены на выполнение определенных