Функции комплекса
Медицинская (лечебная и профилактическая).
Просветительная (гигиеническая экологическая сельскохозяйственная, медицинская, педагогическая культура).
Рекреационно-оздоровительная – лечебный туризм.
Методическое обучение врачей-натуропатов, агрономов-экологов.
Экологическая: восстановление здоровья популяции и среды.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Рекомендации при выполнении основного комплекса Не помню, кто первый обронил фразу о том, что нация должна быть здоровой, но сказано, конечно, абсолютно верно. Сама-то нация, вероятно, хочет быть здоровой, но вот что делается для этого — вопрос очень и очень сложный. Мое
Рекомендации при выполнении упражнений вспомогательного комплекса Дыхательная гимнастика, созданная изначально для певцов и актеров, всегда помогала при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (Анастасия Ивановна Цветаева упомянула об этом). У матери и дочери
Показания к применению вспомогательного комплекса Прежде всего, это заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондрозы, сколиозы, кифозы, лордозы, нарушения осанки у детей и подростков, отставание в физическом развитии, артрозы, артриты, межпозвонковые грыжи,
ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСА АСАН 1. Правило симметрии.Оно ориентируется на выполнение асимметрических поз в паре, т. е. выполняются вариант позы и их зеркальное отражение. Например, выполнили упражнение в одну сторону – сделайте их в другую сторону.2. Правило
УПРАЖНЕНИЯ ОСНОВНОГО КОМПЛЕКСА Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы поставить параллельно. Сначала выполняется поза уддияна бандха:сделать паузу в дыхании, затем проводить быстрые втягивания живота. Через неделю можно уже производить таких движений до 100 раз,
Усложнение комплекса Пункты рекомендаций соответствуют номерам упражнений.1. Ходьба может быть заменена удерживанием на воде в вертикальном положении. Можно применять отягощения для рук, ног и пояса. Для тех, кто хорошо плавает, можно порекомендовать ходьбу с
Выполнение комплекса «Волна» лежа Все ключи комплекса «Волна» можно выполнять, лежа на полу или земле. Изменится пространственное ощущение себя, а главное – чувство опоры. Когда мы стояли, было все понятно, толкаемся от стоп – и порядок. Лежа вам придется более «чисто»
Методика выполнения комплекса «Жива» Упражнение I. «Большие струны»Решаем главный вопрос: «Для чего нам все это?» Затем приступаем к работе. ПРАКТИКА А Определяем ритмику пульса. Нам понадобится темп 8-4-8-4. Принимаем позу «Кучер». Руки вытягиваем вперед, ладонями вверх.
Методика выполнения комплекса «Блоки» Упражнение IЭтим упражнением мы прорабатываем коленные суставы в четырех направлениях: дуга спереди, дуга сзади, дуга справа и слева от сустава. Точки опоры формируем в области голеностопного и тазобедренного суставов. Зона-мишень
Завершение комплекса Очень важно правильно завершить этот комплекс. Вытяните руки перед собой, раскройте ладони и потяните кончики пальцев на себя, а потом как следует их расслабьте. В этом положении оставайтесь несколько секунд. После этого кисти рук сожмите в кулаки,
Принципы комплекса упражнений СБД Физические занятия для избавления от лишнего веса СБД состоят из двух отдельных программ: уникального комплекса тренировок ходьбой для сжигания жира (калорий) и силовых тренировок для усиления метаболизма путем наращивания сухой
Выполнение комплекса лежа Все ключи комплекса «Волна» можно выполнять, лежа на полу или земле. Изменится пространственное ощущение себя, а главное – чувство опоры. Когда вы стояли, было все понятно: толкаемся от стоп – и порядок. Лежа, вам придется более «чисто» создавать
Максимизируйте функции мышц, минимизируя функции жировых тканей Этот принцип можно применить к обширному комплексу метаболических процессов, которые принимают решение, произойдут ли рост мускулов и потеря жира. Этот принцип приводит к пониманию, какие процессы следует
Упражнения из комплекса Бодринь Упражнение «Росток»Для того чтобы польза от выполнения этого упражнения была максимальной, необходимо включить в работу свое воображение. Выполняя движения, представляйте свое тело ростком, прорастающим из семени.Встаньте на пол,
Упражнения комплекса Веи Упражнение «Заламывание плеча и локтя»Встаньте на пол, выпрямите спину. Ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох. Согните правую руку в локте и прижмите тыльной стороной кисти к боку на уровне почек. Локоть смотрит в сторону, ладонь –
Упражнения комплекса «Бадуаньцзинь» Разминка каналов Краткая формулаИсходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени немного согнуты; плечи опущены, грудные и спинные мышцы расслаблены; низ живота подтянут. Слегка согните руки в локтях и опустите до