ВОСКРЕСЕНЬЕ

Первый завтрак — бутерброд с вареным мясом, кофе с молоком.

Второй завтрак — салат с яйцом и консервированной кукурузой, 1 стакан морковного сока.

Обед — стакан томатного сока, биточки из говядины, 200 г отварного картофеля.

Полдник — печеное яблоко.

Ужин — яичница с ветчиной, 1 стакан кефира, бутерброд с сыром.

Надеемся, что вам поможет наша диета набрать мышечную массу и стать очень сильным и здоровым человеком. Желаем вам успеха в спорте!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак — кофе с молоком, хлеб.Обед — четверть отварного цыпленка, салат из овощей, 150 г отварного картофеля, 1 стакан яблочного сока.Полдник — 1 стакан кефира, тост.Ужин — яичница из 1–2 яиц, чай с сахаром,

ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак — чай с сахаром, два яйца.Обед — 300 г тушеной капусты, 150 г жареного мяса, 100 г отварного картофеля, 1 стакан апельсинового сока.Полдник — запеканка, приготовленная из яиц и лапши, стакан молока.Ужин — салат из овощей, хлеб, 1 стакан морковного

ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак — 1 стакан коктейля с протеином.Обед — 150 г ветчины, 150 г отварного картофеля, салат из овощей.Полдник — 1 стакан коктейля с соевым молоком и яйцом.Ужин — 200 г жареного картофеля, 150 г жареных грибов, 1 стакан морковного

ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак — яйцо, чай с сахаром.Обед — четвертую часть жареного цыпленка, 150 г отварного картофеля, салат из овощей.Полдник — фруктыУжин — яичница с ветчиной, овощей 300 г, 1 стакан кефира.Как было уже выше сказано, диеты мы поделили на два периода. Первый период

ВОСКРЕСЕНЬЕ Первый завтрак — бутерброд с вареным мясом, кофе с молоком.Второй завтрак — салат с яйцом и консервированной кукурузой, 1 стакан морковного сока.Обед — стакан томатного сока, биточки из говядины, 200 г отварного картофеля.Полдник — печеное яблоко.Ужин —

Воскресенье В этот день рацион питания расширенный, разнообразный. Можно есть мясо. Учитывается, что следующий день – разгрузочный.Приведенный режим – лишь примерная схема, по которой можно регулировать режим питания. Следует строго соблюдать разгрузочные дни. В

Воскресенье Завтрак200 г вареной колбасы 0 г1 финский хлебец 1,7 гЧай/кофе без сахара 0 гДо обеда можно съесть 1 огурец (2 г) с кусочком сыра (0 г).ОбедЩавелевый суп 5 гИнгредиенты (на 6–8 порций): 500 г говядины или свинины (суповой части); 300 г щавеля; 150 г корня сельдерея; 2

Воскресенье ЗавтракХлеб грубого помола Обезжиренный творог с джемом Кофе без кофеинаОбедЗеленый салат Антрекот с зеленой фасолью Вода/чайУжинОвощной суп Чечевица Любые ягоды

Воскресенье ЗавтракОмлет из 2 яиц и 50 мл молока 3,5 у. е.100 г сыра 0 у. е.Чай/кофе без сахара 0 у. е.Обед200 г студня говяжьего 0 у. е.1 столовая ложка хрена 0, 4 у. е.100 г консервированной зеленой фасоли 4,3 у. е.2 маринованных огурца 3 у. е.Минеральная вода 0 у. е.До ужина можно выпить 100 мл

Воскресенье В этот день ваш обмен веществ и тело «разбудили», ускорили, поэтому сейчас нужно как можно больше отдыхать. Вы в этот день ничего не должны делать, только есть и отдыхать. Вы должны лежать, но не как больной, а как отдыхающий. Получайте удовольствие от отдыха.

Воскресенье Необходим полный покой. Отвлекайтесь только на еду и питье. Слушайте любимую музыку, читайте, наслаждайтесь тишиной, спите, лежите.Завтрак в 8.00 Только жидкие продукты. В первые 5 часов пейте 250 мл воды каждые 30 минут (всего 1,5 л), затем сок грейпфрутов (выжимать

Воскресенье Завтрак в 8.00 Яйцо вкрутую – 1 штука, ломтик ветчины, чай – 200 мл.Обед в 12.30 Салат из свежих огурцов, заправленный растительным маслом, – 150 г, жареные шампиньоны – 100 г, отварной картофель – 1 клубень, апельсиновый сок – 200 мл.Полдник с 14.30 до 15.00 Мясной бульон –

Воскресенье Завтрак в 8:00 1 яйцо всмятку, небольшой гренок, стакан некрепкого чая.Обед в 12:30 1 мясная котлета (75 г), 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного оливковым маслом, 30 г красного вина, маленький ломтик черного хлеба.Ужин с 19:00 до 21:00 100 г сыра, 1 стакан молока, 1

Воскресенье Что меня ожидает? Ответы на вопрос:1. Полдня проспите.2. Приход гостей.3. Домашние заботы.4. Поездка в гости.5. Весточка от родственника.6. День развлечений.7. Поймаете удачу за хвост.8. Ревнивые мысли.9. Разочарование в покупке.10. Неприятный