Приемы, используемые при массировании конечностей

Приемы, используемые при массировании конечностей

Массаж конечностей обычно начинают с поглаживания.

Поглаживание

Поглаживание способно хорошо расслабить мышцы и снять напряжение. Для массирования конечностей применяют все виды поглаживания: прямолинейное, спиралевидное, кругообразное, зигзагообразное, концентрическое, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, крестообразное, глажение.

Прямолинейное поглаживание (рис. 35) выполняют ладонями и пальцами рук. Движения начинают снизу и идут вверх, затем перемещают руки в обратном направлении. Это поглаживание можно выполнять как одной, так и двумя руками вместе и попеременно.

Зигзагообразное поглаживание (рис. 36) выполняют снизу вверх или сверху вниз. Пальцы рук двигают по массируемому участку зигзагообразно. Спиралевидное поглаживание по технике своего выполнения аналогично предыдущим приемам, но направление движения спиралевидное. Нередко объединяют прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное в один комбинированный прием поглаживания.

Концентрическое поглаживание выполняют пальцами, которыми плотно обхватывают конечность, и начинают движение, напоминающее восьмерку. При этом большой палец правой руки движется вверх и описывает окружность, а четыре пальца левой руки, также описывая окружность, движутся вниз. Прием достаточно сложен по технике своего выполнения и требует подготовки.

При массировании конечностей часто применяют кругообразное поглаживание (рис. 37) . Его производят четырьмя пальцами, которые двигают в сторону мизинца, а большой палец при этом играет роль опоры. Кругообразное поглаживание можно делать и основанием ладони (рис. 38) , движение при этом будет аналогично предыдущему. Кисть руки разворачивают в сторону мизинца, большой палец при этом отставляют в сторону и не касаются им кожи. Кругообразное поглаживание можно выполнять как одной, так и двумя руками. В том случае, когда массирование проводят одной рукой, другой рукой поддерживают конечность.

Щипцеобразное поглаживание выполняют большим и указательным пальцами, которые сложены наподобие щипцов. Движение производят снизу вверх и преимущественно прямолинейно.

Граблеобразное поглаживание выполняют концевыми фалангами раздвинутых пальцев. Большой палец располагают по одну сторону массируемого участка, а остальные четыре пальца – по другую. Большие пальцы двигают навстречу друг другу, а остальными пальцами выполняют поглаживание участка. Движение идет снизу вверх или сверху вниз.

Гребнеобразное поглаживание производят фалангами согнутых пальцев, разведенных в стороны. По технике выполнения прием похож на предыдущий. Движение осуществляют снизу вверх по массируемому участку. Гребнеобразное и граблеобразное поглаживания выполняют и одной рукой, но при массаже конечностей преимущественно используют обе руки.

Крестообразное поглаживание производят сцепленными в замок пальцами рук. Движение осуществляют снизу вверх или сверху вниз.

Глажение производят одной или двумя руками. При этом ладонь и пальцы двигают по участку в медленном темпе с небольшим нажимом. Иногда для усиления эффекта применяют отягощение, для чего пальцы левой руки плотно накладывают на пальцы правой.

Растирание

При массировании конечностей применяют разные виды растирания: кругообразное, спиралевидное, прямолинейное продольное и поперечное, штрихование, пиление, пересекание. Растирание производят разными способами: фалангами пальцев, опорной частью ладони.

Кругообразное растирание выполняют фалангами пальцев. При этом ладонью и пальцами тесно обхватывают массируемый участок и двигаются снизу вверх. Растирание производят за счет движения ладони и пальцев по массируемой поверхности. Если производят массаж руки, то пальцами обхватывают массируемый участок полностью. Прием можно выполнять как одной, так и двумя руками. Если растирание идет двумя руками, то одну руку двигают вслед за другой. При этом получается двойное воздействие на массируемый участок.

При массировании ног такой обхват получается неполным, в этом случае следует сильнее поворачивать кисть, чтобы массировать больший участок. Движение также идет снизу вверх (рис. 39) , затем кисти рук возвращают в исходное положение.

Спиралевидное растирание выполняют локтевым краем кисти, сжатой в кулак, или основанием ладони. Руку перемещают снизу вверх по массируемому участку, совершая спиралевидные движения. Движения можно совершать двумя руками или одной с применением отягощения.

Прямолинейное растирание выполняют концевыми фалангами пальцев (рис. 40). Движения совершают сверху вниз и снизу вверх по выбранному участку конечности, используя все пальцы. Прием проводят двумя руками или одной с отягощением. При отягощении пальцы левой руки накладывают на пальцы правой руки.

Штрихование выполняют подушечками указательного, среднего и большого пальцев, разведенных в стороны, или указательным и средним пальцами, сложенными вместе. Безымянный и мизинец сгибают и прижимают к ладони. Штрихование выполняют короткими прикосновениями к коже подушечек пальцев. Темп выполнения – 60—70 прикосновений в минуту.

Штрихование производят в продольном или поперечном направлении. Если массируют руки, их нужно придерживать, чтобы они находились на весу. При массировании ног их чуть приподнимают и сгибают в колене.

Пиление выполняют ребром ладони, смещая при этом ткани вперед и назад. Темп выполнения приема должен быть быстрым, а движения – короткими и резкими. Данный прием можно выполнять одной или двумя руками. В последнем случае ладони рук должны быть обращены друг к другу и располагаться на расстоянии 4 – 5 см.

Смещение производят поочередно. Если правой рукой двигают назад, то левой – вперед. Затем положение рук меняют. Пиление выполняется правильно, если в процессе массирования между ладонями образуется складка. При массаже верхних конечностей расстояние между ладонями может быть меньше – 2 – 3 см.

Пересекание также используют для массирования конечностей. Прием выполняют лучевым краем кисти. Мышцу обхватывают пальцами, причем большой палец следует отставить подальше от остальных. При выполнении пересекания производят надавливание лучевым краем кисти на массируемый участок. При этом совершают ритмичные движения в направлении указательного пальца и в направлении большого пальца. При выполнении пересекания двумя руками расстояние между правой и левой кистью должно составлять 2 – 3 см. Ткани смещаются в продольном и поперечном направлении. При правильном выполнении приема между руками в процессе массирования образуется складка.

Разминание Разминанию уделяется больше всего времени и при массаже конечностей. Для этого применяют продольное, поперечное, ординарное, двойное кольцевое, двойное ординарное, двойной гриф, ординарно-продольное, кругообразное, щипцеобразное разминания, а также сдвигание, растяжение, надавливание, сжатие. Разминание конечностей производят фалангами пальцев, основанием ладони, кулаком.

Продольное разминание выполняют по ходу мышечных волокон (рис. 41) . Рукой плотно обхватывают массируемый участок. Большой палец при этом отводят в сторону и располагают с другой стороны массируемого участка. При выполнении приема мышцу приподнимают и оттягивают. Затем производят разминание большими пальцами по направлению к центру. Данное разминание проводят одной или двумя руками. Выполняют его в быстром темпе, 40—50 приемов в минуту. Движение совершают по участку снизу вверх, то есть от локтя к плечу или от подколенной ямки до верхней части бедра. При поперечном разминании (рис. 42) кисти рук располагают поперек мышечных волокон, плотно обхватывая пальцами массируемый участок. При большие пальцы отводят в сторону и располагают по одну сторону участка, а остальные пальцы – по другую. При выполнении данного приема мышцу разминают движением к себе.

Но если массирование производят двумя руками, то одной рукой разминают мышцу по направлению к себе, а другой – от себя. При этом кисти рук должны находиться на расстоянии 7 – 10 см друг от друга. Для того чтобы усилить давление на массируемый участок, нередко поперечное разминание выполняют с отягощением. При этом пальцы левой руки плотно прижимают к пальцам правой.

Ординарное разминание выполняют пальцами рук, которыми плотно обхватывают мышцу. При этом между ними и участком кожи не должно быть промежутка. Мышцу приподнимают, сжимая большой и четыре других пальца, и выполняют вращательное движение. При массировании рук разминание должно быть не очень сильным, а при разминании области бедра можно применять нажим.

Двойное ординарное разминание также применяют наряду с ординарным. При этом массирование производят двумя руками, которые воздействуют на участок попеременно. Сначала разминание выполняют правой рукой, а затем этот же участок подвергается массированию левой.

Двойное кольцевое разминание выполняют пальцами, зажав ими конечность. Кисти правой и левой руки располагают на расстоянии 5 – 7 см друг от друга. При массировании правой рукой смещают мышцу к себе, а левой – от себя. Затем направления рук меняют. Массирование выполняют плавно, без резких движений. Разминание проделывают по всему участку, не отрывая пальцев от поверхности кожи.

Двойной гриф по технике выполнения практически не отличается от ординарного разминания, за исключением того, что данный прием выполняют с отягощением. Для разминания передней и задней поверхности бедра отягощение производят, наложив основание ладони на большой палец. При массировании верхних конечностей применяют другой способ отягощения: пальцами правой руки обхватывают конечность, а пальцы левой руки накладывают на них. Большим пальцем левой руки оказывают давление на большой палец правой руки, а четыре пальца левой руки совмещают с четырьмя пальцами правой.

Ординарно-продольное разминание включает в себя элементы ординарного и продольного разминания. Это значит, что массирование выполняют как вдоль, так и поперек мышечных волокон. Данный прием чаще всего применяют для массажа задней поверхности бедра. При этом с наружной стороны используют продольное разминание, а на внутренней стороне – ординарное. Прием выполняют в среднем темпе, двигаясь снизу вверх. Для достижения лучшего эффекта при массировании применяют нажим.

Кругообразное разминание (рис. 43) включает несколько разновидностей, каждая из которых отличается техникой выполнения. Так, различают кругообразное разминание фалангами пальцев, основанием ладони и пальцами, сжатыми в кулак. Все эти виды разминания применяют для массирования конечностей.

Кругообразное разминание концевыми фалангами пальцев выполняют четырьмя пальцами, отведя большой палец в сторону. Его двигают по коже скользящим движением вдоль мышечных волокон. Четыре остальных пальца располагают по диагонали по отношению к нему. По мере продвижения большого пальца ими выполняют разминание.

Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца по технике выполнения похоже на предыдущий прием, но в этом случае выполняют разминание большим пальцем, а четыре остальных передвигают по массируемому участку (рис. 44) . Большим пальцем совершают кругообразные движения в сторону указательного пальца.

При перемещении к указательному пальцу давление сильнее, а в обратном направлении – слабее. Массирование производят непрерывно, пальцы без отрыва перемещают с одного на другой участок и прием повторяют. При выполнении массирования двумя руками действуют попеременно.

Кругообразное разминание основанием ладони выполняют, накладывая руки на массируемый участок. Основание ладони поворачивают в сторону мизинца, смещая и разминая при этом мышцу. Движения проводят снизу вверх по всему участку. Темп для данного приема подходит умеренный. Разминание основанием ладони можно выполнять как одной, так и двумя руками. Чаще всего массирование верхних конечностей производят одной рукой, а нижних – двумя руками или одной, но с отягощением. Для отягощения ладонь левой руки плотно накладывают на запястье правой.

Кругообразное разминание пальцами, сжатыми в кулак, чаще всего применяют для массирования нижних конечностей. Нога массируемого при этом должна быть слегка приподнята, для чего под нее подкладывают специальный валик. Пальцы, сжатые в кулак, помещают на массируемый участок, а большой палец используют для опоры. Мышцу придавливают, а затем смещают в сторону мизинца. После этого большой палец перемещают по участку немного вверх и прием повторяют. Этот вид разминания выполняют как одной, так и двумя руками или одной рукой с отягощением. При отягощении ладонью левой руки плотно прижимают тыльную сторону ладони правой руки.

Кругообразное клювовидное разминание выполняют пальцами, сложенными в виде клюва. Массирование производят, установив пальцы на нужный участок и смещая мышцы в сторону мизинца. Данный прием выполняют как одной, так и двумя руками, а также одной рукой с отягощением.

Сдвигание выполняют большими пальцами, которыми захватывают мышцу, приподнимают ее и сдвигают в сторону. На коже образуется складка, которая в зависимости от захвата может быть большой или маленькой. Движение производят в продольном или поперечном направлении, а также по диагонали. Выполнять сдвигание можно одной или двумя руками. В последнем случае можно массировать попеременно.

Растяжение по технике выполнения напоминает сдвигание, но в этом случае большой палец используют для опоры, а разминание осуществляют фалангами согнутых пальцев. Сначала пальцы разводят в стороны, натягивая кожу, затем двигают навстречу друг другу, образуя складку. Движение повторяют несколько раз. Для этого приема наиболее подходит медленный темп, без рывков.

Надавливание имеет несколько разновидностей. Проводят данный прием концевыми фалангами пальцев, основанием ладони, поверхностью ладони и пальцами, сжатыми в кулак. Для массирования конечностей применяют все виды надавливаний, но чаще всего верхние конечности разминают концевыми фалангами пальцев и основанием кисти, а нижние – основанием кисти и пальцами, сжатыми в кулак. Надавливание выполняют следующим образом: выбирают определенный участок, на него устанавливают кисть руки и производят короткие быстрые надавливания.

При выполнении сжатия мышцу захватывают пальцами и сжимают ее поверхность. Для выполнения приема подходит средний или медленный темп.

Щипцеобразное разминание выполняют большим и указательным или большим, указательным и средним пальцами, сложенных в виде щипцов. Пальцами захватывают мышцу и производят разминание попеременно, сдвигая мышцу то от себя, то к себе. При продольном разминании мышцу захватывают большим и средним пальцами и разминают спиралевидными движениями.

Проминание используют при массировании как верхних, так и нижних конечностей. При массаже нижних конечностей этот прием чаще всего выполняют с отягощением. Для проминания используют согнутые пальцы, фалангами которых и производят массирование. Движения идут снизу вверх. Для отягощения ладонь левой руки накладывают на тыльную поверхность ладони правой руки.

Ударные приемы

Ударные приемы весьма важны при массировании конечностей. Для массажа применяют поколачивание, похлопывание, рубление, пунктирование. Массирование производят концевыми фалангами пальцев, основанием кисти, пальцами, сжатыми в кулак, поверхностью ладони.

Поколачивание выполняют концевыми фалангами пальцев, чаще всего всех пяти. Для этого их собирают вместе и начинают быстрое ритмичное поколачивание, двигаясь снизу вверх прямолинейно или произвольно. Прием производят одной или двумя руками. Двумя руками можно действовать одновременно или по очереди. Поколачивание одной рукой может быть ординарным или с отягощением. Для отягощения ладонь левой руки плотно накладывают на запястье правой.

Поколачивание основанием ладони по технике своего выполнения аналогично предыдущему приему. Движение также может быть прямолинейным или произвольным. Производят такое поколачивание одной или двумя руками, которыми действуют одновременно или по очереди. Выполняя данный вид поколачивания с отягощением, ладонь левой руки прижимают наискосок к тыльной поверхности ладони правой руки. При этом мизинец левой руки совмещают с большим пальцем правой, безымянный палец левой – с указательным пальцем правой, а средний палец левой – со средним пальцем правой. Поколачивание пальцами, сжатыми в кулак, выполняют снизу вверх, двигаясь прямолинейно или произвольно в любом направлении по всему массируемому участку. При использовании отягощения ладонь левой руки накладывают на кулак правой.

Похлопывание осуществляют поверхностью ладони. Этот прием имеет несколько разновидностей. Его выполняют ладонью и пальцами, только ладонью (пальцы при этом приподнимают и не касаются ими массируемого участка) или тыльной стороной ладони. Во всех случаях похлопывание производят в быстром темпе, движения осуществляют снизу вверх по всему массируемому участку без определенного направления. Выполнять похлопывание можно одной или двумя руками синхронно или поочередно. Данный прием выполняют ординарно или с отягощением.

Рубление производят ребром ладони в любом направлении по всему массируемому участку. Прием осуществляют как ординарно, так и с отягощением. Во втором случае четыре пальца левой руки помещают между большим и указательным пальцами правой, а большим пальцем плотно обхватывают выступ большого пальца правой руки.

Пунктирование производят концевыми фалангами пальцев. При выполнении данного приема используют любое количество пальцев. Данный прием осуществляют одной или двумя руками, но отягощения не применяют.

Потряхивание, встряхивание

Данный массажный прием имеет несколько разновидностей, среди которых различают встряхивание, сотрясение, стегание, вибрацию, потряхивание, подталкивание, подергивание, пощипывание. Каждый из приемов отличается техникой выполнения.

Сотрясение всегда выполняют двумя руками. Это быстрые ритмичные колебания, которые осуществляют отдельными пальцами или всей кистью. Движения напоминают просеивание муки через сито. Направление движений произвольное. Руки перемещают по массируемому участку вверх или вниз. Расстояние между руками не должно быть слишком большим.

Стегание – быстрые и легкие удары, которые наносят по касательной. Прием выполняют одним или несколькими пальцами. Если использовать обе руки, то стегание следует осуществлять попеременно. Прием выполняют правильно, если массируемый чувствует, что прикосновения слегка обжигают. Правильно проводимое стегание не должно вызывать болевых ощущений.

При подталкивании правую и левую руку располагают на соседних участках. Левую руку фиксируют, а правой выполняют короткие быстрые толчки. При этом производят подталкивание мышцы с одного участка на другой. Данный прием выполняют по всему массируемому участку в произвольных направлениях.

Подергивание осуществляют двумя пальцами – большим и указательным. Ими захватывают большой участок мышцы, резко приподнимают его вверх и также резко отпускают. Подергивание производят одной или двумя руками. Движение по участку осуществляют произвольно.

Пощипывание осуществляют большим и указательным пальцами, но при этом захватывают небольшой участок кожи. Его легко и быстро приподнимают, а затем отпускают. Пощипывание выполняют в быстром темпе, двигаясь произвольно.

Встряхивание по своему воздействию на массируемый участок аналогично потряхиванию. Данный прием выполняют после всех остальных приемов и применяют для снятия напряжения. При выполнении приема конечность сгибают под углом 40—50°, выполняют встряхивающие движения в вертикальном направлении.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.