Приемы, используемые для массирования спинной области

Приемы, используемые для массирования спинной области

Для массирования спинной области используют различные приемы: поглаживание, растирание, разминание, ударные приемы, вибрацию, потряхивания, которые различаются по степени воздействия на кожу и мышцы.

Поглаживание

Любой вид массажа начинается с поглаживания. Этот прием лучше всего подходит для подготовки к другим приемам массирования. Поглаживание бывает непрерывным, прерывистым, поверхностным, глубоким продольным, поперечным, прямолинейным, зигзагообразным, спиралевидным, кругообразным и граблеобразным. Все эти разновидности поглаживания выполняют разными способами: концевыми фалангами пальцев, подушечками пальцев, ладонями, основаниями ладоней, тыльными сторонами ладоней, ребрами ладоней и пальцами, сжатыми в кулак.

Лучше всего начинать поглаживание с массирования подушечками пальцев (рис. 1) . Прием можно выполнять непрерывно, поверхностно, в продольном или прямолинейном поперечном направлении. Для его выполнения двигаются вдоль или поперек мышечных волокон и производят легкие поглаживания подушечками пальцев. Это могут быть подушечки только больших пальцев, или подушечки четырех пальцев, или подушечки всех пяти пальцев. В последнем случае кисть руки приподнимают, а пальцы сводят вместе. Поверхностное поглаживание отличается тем, что его производят легкими движениями, без нажима. После его выполнения можно переходить к более глубокому поглаживанию. Непрерывное поглаживание очень удобно, так как можно вести кисти рук, не отрываясь от поверхности кожи.

В поперечном направлении массирование производят таким же образом, только движение идет поперек направления мышечных волокон. Массировать можно двумя руками, расположив кисти на дальней от массажиста стороне тела. Поглаживание начинают в направлении на себя легкими движениями, при этом воздействию подвергается вся массируемая зона. Произведя поглаживание в одном направлении, продвигаются в обратном направлении, не отрывая кисти рук от массируемого участка. На одном месте прием повторяется 3 – 4 раза, затем руки перемещают на другое место. Легкое поверхностное поглаживание сменяется глубоким поглаживанием, которое производят на тех же участках и в том же направлении.

В продольном направлении поглаживание можно производить не только подушечками пальцев, но также фалангами пальцев, ладонями, основаниями ладони (рис. 2) и пальцами, сжатыми в кулак. Техника выполнения данных приемов аналогична технике поглаживания подушечками пальцев, но при этом поглаживание производят более медленно, поэтому оно оказывает более глубокое воздействие.

В продольном и поперечном направлениях выполняют как прямолинейное поглаживание, так и зигзагообразное и спиралевидное. При спиралевидном поглаживании подушечки пальцев описывают спирали в сторону мизинца. Эти почти кругообразные движения повторяют на всем массируемом участке вдоль мышечных волокон и обратно. Если движение поперечное, то спирали описывают от дальней массируемой стороны к ближней. При использовании зигзагообразных движений массаж проводят более резко и с более частой сменой положений рук. Кисть руки описывает зигзаги как в продольном, так и поперечном направлении. Участвуют не только подушечки пальцев, но и ладони, основания ладоней и даже пальцы, сжатые в кулак. Можно применять все три приема: прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное поглаживания комбинированно, быстро меняя их во время массажа. Массирование выполняется одной или двумя руками. Кругообразное поглаживание может различаться техникой выполнения: можно массировать подушечками больших пальцев, концевыми фалангами пальцев, основанием ладони и поверхностью ладони. Кроме этого, для выполнения приема всегда применяют опору. В качестве опоры можно использовать большие пальцы, если поглаживание производят подушечками четырех пальцев. В этом случае движение идет в сторону мизинца. Опорой могут быть и четыре пальца, если прием производят подушечками больших пальцев (рис. 3) .

При кругообразном поглаживании ладонью небольшой упор делается на подушечку у основания большого пальца, а при поглаживании основанием ладони она же и будет играть роль опоры, вокруг которой происходит кругообразное движение. Данное поглаживание можно выполнять одной или двумя руками, как в продольном, так и в поперечном направлении. Граблеобразное поглаживание (рис. 3) проводят концевыми фалангами пальцев, которые немного разведены в стороны. Для выполнения этого приема можно использовать большой участок. Лучше всего прием проводить двумя, а не одной руками. Пальцы при этом двигают навстречу друг другу, а когда они соприкоснутся – в противоположные стороны.

Гребнеобразное поглаживание (рис. 4) производят аналогичным образом, только в этом случае применяют согнутые фаланги пальцев. Поглаживание от этого будет не поверхностным, а более глубоким, так как сильнее воздействует на кожу и мышцы. Выполнять данный прием лучше всего в продольном направлении, но можно проделать его и в поперечном. Данный прием рассчитан на массирование двумя руками, но можно чередовать их. Растирание

Растирание – более жесткий и действенный прием, чем поглаживание, так как при его применении кожа и мышцы подвергаются более глубокому воздействию. Различные виды растирания отличаются по методу и способу выполнения. Они включают продольное и поперечное растирания, прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное, граблеобразное, гребнеобразное. Использование всех этих разновидностей позволит хорошо разогреть кожу и мышцы, чтобы подготовить их для следующих массажных приемов.

Растирание (рис. 5) выполняют подушечками двух или четырех пальцев, а также подушечками больших пальцев, концевыми фалангами пальцев, ладонями, основаниями ладоней, пальцами, сжатыми в кулак. Растирание бывает ординарное и с отягощением. Часто при массировании используется чередование одной руки, одной руки с отягощением и двух рук.

Растирание проводят снизу вверх, начиная растирать подушечками двух пальцев – указательного и среднего, которые могут быть тесно прижаты друг к другу или находиться на небольшом расстоянии друг от друга. Массирование проводят с легким нажимом на протяжении всего участка. Правую и левую руки продвигают вдоль мышечных волокон. Дойдя до конца массируемого участка, кисти рук поворачивают и начинают движение в обратном направлении. Прямолинейное растирание выполняется как в продольном направлении, так и в поперечном. В последнем случае руки располагают на дальней от массажиста стороне тела и двигают их сначала от себя, а потом в обратном направлении.

Массирование подушечками четырех пальцев в прямолинейном направлении выполняют аналогичным образом (рис. 6) . Движение идет в том же направлении, но воздействие на участок более сильное. Большой палец может играть вспомогательную роль или вообще не участвовать в растирании (его можно отвести в сторону или прижать к указательному).

Растирание концевыми фалангами больших пальцев проводят несколькими способами. Массирование можно выполнять без всякой опоры, в этом случае четыре пальца вообще не касаются массируемого участка или слегка касаются кожи. При этом большие пальцы продвигают вперед по массируемому участку, а остальные пальцы двигают в том же направлении, слегка касаясь кожи. Также четыре пальца могут быть приподняты и находиться под углом к массируемому участку, в этом случае основание мизинца будет касаться кожи. Если пальцы сжать в кулак, они будут скользить по коже рядом с массируемой зоной.

Когда растирание проводят концевыми фалангами пальцев, давление на участок усиливается, а мышцы получают дополнительное воздействие. Растирание ладонью можно производить двумя способами: в первом случае пальцы приподняты и не касаются поверхности, во втором они скользят по поверхности массируемого участка и производят дополнительное воздействие. Массирование основанием ладони осуществляют таким же образом, как и массирование всей ладонью, при этом кисть руки приподнимают и располагают под углом к массируемой зоне. Растирание пальцами, сжатыми в кулак, выполняют в последнюю очередь, так как в этом случае массируемый участок получает наибольшее воздействие.

Растирание производят не только прямолинейным способом, но и зигзагообразным, а кисти рук двигают как в продольном, так и поперечном направлении. Аналогично производят спиралевидное растирание. Все движения выполняют двумя руками, но для разнообразия можно применять растирание одной рукой и одной рукой с отягощением. Это хорошо делать в том случае, когда используется комбинированное растирание.

Различают несколько способов кругообразного растирания (рис. 7). Его производят подушечками пальцев, основанием большого пальца, основанием ладони, пальцами, сжатыми в кулак. Если кругообразное растирание производят подушечками двух пальцев, то большой палец играет роль опоры. Движение выполняют в сторону мизинца, то есть растирание мышцы происходит от себя. Но движение можно проделать и в сторону большого пальца. Он и в этом случае является опорой, а движение проделывают к себе. По технике выполнения кругообразное растирание подушечками четырех пальцев практически не отличается от растирания подушечками двух пальцев. Только в этом случае воздействие на участок будет более сильным. Движения проводят и в сторону мизинца, и в сторону большого пальца (рис. 7).

При кругообразном растирании подушечками больших пальцев четыре пальца являются опорой, причем основная нагрузка приходится на средний и безымянный пальцы, указательный палец скользит по коже, а мизинец ее едва касается. Кругообразное растирание выполняют основаниями больших пальцев, подняв вверх кисти рук, которые располагают под углом к массируемому участку. Движения производят в сторону мизинца.

Круговое растирание ладонью выполняют двумя способами. При использовании первого способа большой палец приподнимают вверх и не касаются им массируемого участка, во втором случае его прижимают к указательному пальцу. Растирание производят в обоих случаях в сторону мизинца. Массирование основанием ладони – достаточно жесткий прием, так как при этом происходит еще и надавливание основанием ладони. Движение идет в сторону мизинца.

Растирание пальцами, сжатыми в кулак, в кругообразном направлении выполняется двумя способами. В первом случае упор делается на фаланги четырех пальцев, которые поворачиваются в сторону мизинца на определенной точке массируемого участка. Во втором случае поверхность массирования гораздо больше, и фаланги пальцев, сжатых в кулак, описывают на участке окружности разного диаметра.

Последний из видов кругообразного растирания – клювовидное. Прием выполняют сложенными в виде клюва или розетки концевыми фалангами пальцев. Указательный и безымянный палец тесно прижимают друг к другу и присоединяют к ним снизу большой палец и мизинец, а сверху средний палец. Затем концевые фаланги пальцев устанавливают в определенной точке и производят движение в сторону мизинца. Повторив растирание на одном месте 2 – 3 раза, передвигают руки на другое. Кругообразное клювовидное растирание проводят как одной, так и двумя руками, нередко используя отягощение. Движения при клювовидном растирании направляют как вдоль, так и поперек мышечных волокон. Это касается и всех приведенных выше приемов кругового растирания.

Граблеобразное растирание производят чуть разведенными в стороны пальцами обеих рук, которые продвигают в направлении друг к другу, растирая концевыми фалангами пальцев кожу и мышцы. После того как кисти сблизятся, их продвигают в противоположные стороны. Помассировав таким образом одно место, кисти рук перемещают на другое и повторяют движение.

Гребнеобразное растирание по технике выполнения похоже на граблеобразное, однако производят его не концевыми фалангами пальцев, а фалангами согнутых пальцев. Этот вид растирания лучше всего проводить двумя руками, а при выполнении его одной рукой следует применять отягощение.

Помимо этих приемов, используют штрихование, строгание, пиление. Штрихование выполняют подушечками указательного и безымянного пальцев, сложенных вместе. Штрихование производят короткими быстрыми движениями по массируемому участку. Движения могут идти как в продольном, так и в поперечном направлении. Лучше всего производить штрихование двумя руками, но можно это проделать одной рукой или одной рукой с отягощением.

Для выполнения штрихования одной рукой лучше всего использовать указательный палец, который располагают на массируемом участке под углом 45—50°. Если массируется область живота, то движение лучше всего начинать снизу вверх, а затем возвращаться сверху вниз в исходное положение. Это касается также массирования спины, боковых участков и груди. Но если массируются конечности, то лучше всего начинать движение сверху вниз и возвращаться снизу вверх до исходной точки. На каждом участке тела штрихи выполняют 3 – 4 раза, затем перемещают пальцы на другой участок.

Очень важно выполнять штрихование непрерывно, чтобы постоянно ощущалось давление на массируемую зону. В том случае, если применяется отягощение, темп движения замедляется. Отягощение можно осуществить несколькими способами. Например, помещают внутреннюю сторону ладони левой руки на тыльную сторону ладони правой, при этом пальцами левой руки обхватывают ребро ладони правой, а большим пальцем левой руки обхватывают запястье правой или помещают мизинец левой руки на указательный палец правой, а остальные пальцы правой руки сгибают. При этом способе давление на указательный палец правой руки осуществляют всеми пальцами левой руки, а большой палец левой руки давит на ребро ладони правой руки. В третьем случае давление на указательный палец правой руки осуществляют средним и безымянным пальцами левой руки. Ладонь левой руки в этом случае помещается на согнутые пальцы и ребро ладони правой руки.

Строгание (рис. 8) выполняют пальцами и ладонями, которыми совершают быстрые движения, напоминающие строгание. При этом участок можно массировать двумя руками или одной рукой с отягощением. В этом случае правая рука будет выполнять прием, а левая осуществлять отягощение. Для этого пальцы левой руки накладывают на тыльную сторону ладони правой руки и крепко прижимают к ней. Строгание производят в продольном направлении, реже поперечном.

Пиление выполняют ребром ладони. Кисти рук располагают параллельно или под углом друг к другу. В первом случае правую руку двигают вперед, а левую назад или наоборот. Во втором случае основания ладоней образуют угол, а кисти рук двигают попеременно. Пиление можно проводить как сверху вниз, так и снизу вверх, двигаясь в продольном направлении. Подобное движение можно проделывать и в поперечном направлении.

Отягощение осуществляют тремя способами. В первом случае внутренняя сторона ладони левой руки охватывает кисть правой руки, плотно прижимая большой палец правой руки к внутренней стороне ладони левой руки.

Во втором случае пальцы левой руки помещают на большой и указательный пальцы правой руки. Большой палец левой руки накладывают на основание среднего пальца правой руки, а мизинец левой руки плотно прижимают к внутренней стороне ладони правой.

В третьем случае кистью левой руки обхватывают кисть правой руки таким образом, чтобы пальцы левой руки упирались в запястье правой руки. Большой палец правой руки при этом упирается между большим и указательным пальцем левой руки, а большой палец левой руки упирается в основание ладони правой руки. Отягощение позволяет увеличить нажим на массируемый участок. Для того чтобы воздействие от приема было еще эффективнее, применяют чередование: сначала массируют участок правой рукой, затем производят пиление правой рукой с отягощением, после этого – обеими руками и в завершение – левой рукой.

Разминание

Разминание – самый сильный и важный из всех приемов массирования. Он выполняется с нажимом и давлением на нужный участок. Применяют следующие виды разминания: ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое, двойной гриф, кругообразное, гребнеобразное, накатывание, сдвигание, надавливание, растяжение, подергивание, сжатие.

Техника выполнения разминания может быть различной. Разминание проводят концевыми фалангами пальцев, фалангами согнутых пальцев, ладонями, основаниями ладоней, пальцами, сжатыми в кулак. Чаще всего для разминания используют две руки, однако может применяться и одна рука или одна рука с отягощением.

Разминание оказывает довольно большое давление на массируемый участок. Любое разминание производят с захватом мышцы, которая при этом подвергается интенсивному воздействию.

Ординарное разминание выполняют захватом мышцы прямыми пальцами (рис. 9) . Между поверхностью участка и кистью руки не должно оставаться свободного пространства, поэтому кисти должны плотно прилегать к массируемому участку. После захвата мышцу оттягивают, при этом большой и остальные пальцы устремляются навстречу друг другу и мышца получает воздействие от вращательного движения. Затем она возвращается в исходное положение, а кисть руки передвигается на другое место. Таким образом разминают всю нужную область.

Разминание ординарное производят как в продольном, так и в поперечном направлении, зигзагообразно или по диагонали. Это дает дополнительное воздействие на зону массажа.

Двойное ординарное разминание представляет собой два ординарных разминания. При этом прием выполняется сначала правой рукой, а затем левой на одном и том же участке, который таким образом получает двойное воздействие.

Такого же двойного воздействия можно добиться выполнением приема двойной гриф. Такое разминание производят с отягощением, которое имеет два способа выполнения. В первом случае отягощение производят пальцами левой руки, которые накладываются на пальцы правой руки таким образом, чтобы большой палец совпадал с большим пальцем, указательный с указательным и т. д. Во втором случае на большой палец правой руки оказывает давление основание ладони левой руки. При выполнении приема нужно подобрать отягощение, которое наиболее удобно.

Двойное кольцевое разминание производят с захватом мышцы и ее смещением в сторону. Большие пальцы и остальные пальцы находятся по разные стороны массируемого участка. При разминании одна рука производит движение на себя, а другая – к себе. Получается перекрестное смещение мышцы. Двойное кольцевое разминание производят как в продольном, так и поперечном направлении. Оно выполняется только двумя руками. Все движения проводятся плавно, без резких рывков, но не исключая небольшого нажима на массируемый участок.

Круговое разминание может выполняться несколькими способами. Для его проведения используют концевые фаланги пальцев, пальцы, сжатые в кулак и основание ладони. Кругообразные разминания можно начать с массирования участка концевыми фалангами больших пальцев (рис. 10) , при этом четыре пальца сгибают и используют как опору. Большой палец двигают по окружности, с силой сдавливая участок мышцы и продвигая его к четырем другим пальцам. При движении образуется небольшая складка, которая тут же расходится, как только большой палец возвращается в исходное положение.

При разминании концевыми фалангами четырех пальцев роль опоры играет большой палец. Остальными четырьмя пальцами совершают кругообразные движения в сторону мизинца, разминая весь участок. Кругообразное разминание пальцами, сжатыми в кулак, выполняют двумя способами.

В первом случае это массирование с помощью опоры, роль которой исполняет большой палец, с силой надавливающий на определенный участок. Пальцами, сжатыми в кулак, совершают вокруг него круговые движения в направлении мизинца.

При использовании второго способа кругообразного разминания пальцы сжимают в кулак, а большой палец тесно прижимают к указательному пальцу. Движения выполняют по окружности любого диаметра в сторону мизинца или в сторону большого пальца. При этом можно использовать комбинированное движение, при котором правая и левая рука совершают одинаковые движения, проделывая их одновременно, или правая рука описывает окружность в сторону мизинца, а левая – в сторону большого пальца.

Клювовидное кругообразное разминание выполняют концевыми фалангами пальцев, они собраны в виде клюва или розетки. Большой палец является основанием, к которому сверху прижаты мизинец и указательный палец, а к ним сверху – средний и безымянный пальцы. Сложив их таким образом, можно проводить разминание. Выполняют его с нажимом в сторону мизинца. Данное разминание можно выполнять как двумя руками, так и одной рукой с отягощением. Для отягощения используют левую руку, которую прижимают к тыльной стороне ладони правой руки возле запястья. Клювовидное разминание производят как в продольном, так и поперечном направлении.

Гребнеобразное разминание производят фалангами согнутых пальцев, помещая их на массируемый участок и двигая навстречу друг другу. Пальцы при этом должны быть чуть разведены в стороны. При использовании этого вида разминания между кистями рук образуется небольшая складка. Гребнеобразное разминание лучше всего проводить двумя руками, так как при этом воздействие гораздо сильнее и эффективнее.

Накатывание осуществляют двумя руками, при этом одна рука играет роль опоры. Ее прочно фиксируют на массируемом участке, а другой рукой сдвигают мышцу на этот участок. Накатывание производят плавными круговыми движениями. Прием повторяется на одном месте 2 – 3 раза, руки перемещают на другое место и снова повторяют движение. Прием лучше всего проводить в продольном направлении, он также может осуществляться и в поперечном.

Сдвигание (рис. 11) производят концевыми фалангами пальцев, используя обе руки. Пальцы рук при этом должны быть чуть разведены в стороны и направлены навстречу друг другу. При сдвигании между кончиками пальцев образуется небольшая складка.

Выполняют прием короткими быстрыми рывками, при этом можно усиливать разминание нажимом на массируемый участок. Сдвигание лучше всего выполнять двумя руками, но можно проделывать его и одной рукой с отягощением. Этот прием выполняют, накладывая ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой руки. Пальцы левой руки находятся на тыльной стороне ладони правой руки, а ладонь левой руки – на пальцах правой руки.

Растяжение осуществляют слегка разведенными в стороны пальцами, которыми слегка нажимают на кожу. Таким образом на массируемый участок оказывается более сильное воздействие. Производить растяжение лучше в поперечном направлении, так как в продольном довольно трудно осуществлять достаточный нажим.

Надавливание имеет несколько разновидностей. Данный прием выполняют фалангами пальцев, ладонью, основанием ладони и пальцами, сжатыми в кулак. Надавливание подушечками больших пальцев осуществляют несколькими способами. В первом случае четыре пальца слегка сгибают и при выполнении приема большими пальцами проводят слабые надавливания на массируемый участок. Во втором случае четыре пальца приподнимают вверх и не касаются ими кожи. При использовании третьего способа надавливания четыре пальца сильно разводят в стороны так, чтобы они находились под углом к большим пальцам. При этом основания этих пальцев касаются массируемого участка. При массаже можно выбрать наиболее удобный способ или применять все три поочередно.

Надавливание можно производить как в продольном, так и в поперечном направлении, или в свободном порядке по всей массируемой поверхности. Лучше всего данный прием проводить двумя руками таким образом, чтобы они двигались по массируемой зоне параллельно. Но можно использовать и одну руку, применяя при этом отягощение, которое осуществляют наложением ладони левой руки на тыльную сторону ладони правой руки с давлением на большой палец.

Если надавливание (рис. 12) проводят концевыми фалангами четырех пальцев, большой палец тесно прижимают к указательному пальцу или слегка касаются им кожи. Надавливание выполняют чуть разведенными пальцами, слегка приподняв кисть руки. Надавливание проводят в продольном или поперечном направлении. В продольном направлении кисти рук движутся параллельно сверху вниз и снизу вверх, в поперечном – навстречу друг другу или в обратном направлении.

Надавливание ладонью можно проводить в двух направлениях: продольном и поперечном. При продольном движении лучше всего производить надавливание попеременно правой и левой рукой. При поперечном направлении кисти рук двигаются навстречу друг другу или в обратном направлении. Данный прием лучше всего выполнять в медленном темпе, а надавливание на одном месте производить в течение 4 – 5 секунд, затем переносить ладонь на следующий участок.

Надавливание основанием ладони по технике своего выполнения не отличается от предыдущего приема, однако этот способ надавливания более энергичный, чем надавливание ладонью. Прием выполняют в медленном темпе, задерживаясь на каждом участке на 4 – 5 секунд, а затем меняют местоположение рук. Движение может идти в любом направлении.

Максимальное воздействие от надавливания получается при выполнении приема пальцами, сжатыми в кулак. Техника приема такая же, как и в двух предыдущих случаях. Движения производят в продольном и поперечном направлениях.

Лучше всего производить надавливания двумя руками, но при выполнении данного приема одной рукой требуется отягощение. При отягощении ладонь левой руки плотно налегает на тыльную сторону ладони правой руки. Данным приемом можно завершить серию надавливаний и переходить к следующему массажному приему.

Подергивание осуществляют тремя пальцами – большим, указательным и средним, которыми захватывают мышцу и слегка дергают ее. Направление движений при выполнении приема – продольное, поперечное или произвольное по всему массируемому участку.

Данный прием можно проводить как двумя, так и одной рукой, отягощения в этом случае не требуется.

Сжатие (рис. 13) осуществляют пальцами, разведенными в стороны. Кисть руки немного приподнимают, а пальцами стягивают кожу, как бы сминая ее. Сжав массируемый участок, в таком положении задерживаются на 2 – 3 секунды, а затем возвращаются в исходное положение. Сжатие можно проводить как в продольном, так и в поперечном направлении, двигаясь по участку прямолинейно или произвольно.

Проминание – еще одна разновидность приема, который можно использовать при разминании. Его осуществляют фалангами согнутых пальцев. При проминании производят перекат от указательного пальца в сторону мизинца.

Проминание можно выполнять в разных направлениях – продольном, поперечном или кругообразном. Помимо этого, при проминании используют сходящееся и расходящееся движения. В этом случае при расходящемся движении указательные пальцы отталкиваются друг от друга, а при сходящемся – соприкасаются.

Проминание выполняется как ординарно, одной или двумя руками, так и с отягощением. Отягощение производят двумя способами: накладывая ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой или помещая ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой таким образом, чтобы пальцы левой руки касались пальцев правой.

Ударные приемы

Ударные приемы подразделяются на пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление. Все они имеют несколько разновидностей выполнения.

Пунктирование выполняют концевыми фалангами пальцев. Его можно выполнять фалангой одного пальца, например большого или любого из остальных четырех. Кроме этого, прием производят фалангами двух, трех, четырех или пяти пальцев (рис. 14) .

Пунктирование – очень легкий прием, который производят в быстром темпе.

Прикосновение не должно быть сильным или с нажимом. Направление движения при пунктировании может быть продольным, поперечным, по диагонали или произвольным.

Поколачивание (рис. 15) производят несколькими способами: фалангами пальцев, пальцами, сжатыми в кулак, ребром ладони или всей поверхностью ладони. Поколачивание фалангами пальцев можно выполнять одним или всеми пальцами. Кисть руки

при этом приподнимают и расслабляют. Удары наносятся энергично, в быстром темпе.

При поколачивании ладонью пальцы выпрямлены и подняты вверх, большой палец отставлен в сторону и не касается поверхности массируемого участка. Поколачивание пальцами, сжатыми в кулак, осуществляют двумя способами. В первом случае его производят фалангами сжатых в кулак пальцев или ребром ладони пальцев, сжатых в кулак. Основные удары приходятся на мизинец. Поколачивание основанием ладони проводят, подняв пальцы вверх и немного согнув.

Рубление осуществляют ребром ладони. Техника его выполнения немного иная, чем при поколачивании. При рублении пальцы выпрямляют и прижимают друг к другу. При выполнении приема они не касаются поверхности массируемого участка. Рубление, так же как и поколачивание, выполняют в быстром темпе. Это жесткий прием, который следует производить не более 1 – 2 минут.

Чаще всего рубление производят в поперечном направлении одной или двумя руками. Рубление редко производят с отягощением, но если его применяют, то для этого используют ладонь левой руки, плотно прижав ее к запястью правой руки.

Похлопывание выполняют пальцами, ладонью, ребром ладони, основанием ладони, пальцами, сжатыми в кулак. Отличие этого приема от поколачивания состоит в том, что все удары наносят расслабленной кистью и расстояние между ними несколько больше, чем при поколачивании. Быстрые короткие удары наносятся расслабленными пальцами в продольном направлении по всему массируемому участку. Похлопывание производят как сверху вниз, снизу вверх или произвольно.

Похлопывание ладонью производят подобным образом, однако массируемый участок при этом гораздо больше. Похлопывание ладонью выполняют в продольном и поперечном направлениях, по диагонали и в произвольном порядке. Похлопывание ребром ладони производят, немного развернув кисть руки таким образом, чтобы удар осуществлялся не ребром ладони, а участком между ребром и тыльной стороной ладони. Удары осуществляют в медленном темпе, с интервалом 3 – 4 секунды. Данный прием лучше выполнять одной рукой, продвигая ее по участку в продольном направлении. Отягощение в этом случае не применяется.

Похлопывание основанием ладони производят в медленном темпе. Данный прием хорошо проводить одной рукой, ординарно, без отягощения. Кисть руки должна совершать активные движения. При выполнении приема она выпрямляется быстро и резко, как будто толкает массируемый участок. Направление движения может быть любым, но преимущественно применяется продольное направление.

Похлопывание пальцами, сжатыми в кулак, осуществляют в среднем темпе. Прием можно проводить двумя руками, но одной рукой его выполнять эффективнее. При этом направление движения лучше всего избрать продольное, но также можно похлопывать в поперечном направлении. В этом случае прием лучше осуществлять двумя руками.

Вибрация

Вибрация бывает непрерывной и прерывистой. Непрерывную вибрацию осуществляют постоянными колебательными движениями по всему участку в течение 4 – 5 минут. Прерывистую вибрацию производят с небольшим перерывом в 1 – 2 секунды, во время которого руки отрывают от массируемого участка, после чего движение продолжают с того же самого места, где оно было прервано.

Непрерывную вибрацию производят фалангами пальцев, ладонями или основаниями ладоней. Пальцы устанавливают на массируемом участке и совершают ими колебательные движения. Проделав их в течение 5 – 7 секунд, кисть руки перемещают дальше, не отрывая пальцы от кожи. Пройдя таким образом в продольном направлении по всей поверхности массируемого участка, кисти рук возвращают в исходное положение и снова начинают движение снизу вверх.

Подобным образом производят непрерывную вибрацию ладонью или основанием ладони. Кисть руки для этого расслабляют, а вибрацию проводят в быстром, среднем или медленном темпе. Смена темпа оказывает благоприятное воздействие на кожу и мышцы при массировании. Прерывистая вибрация по технике своего выполнения аналогична непрерывной, с той разницей, что во время ее выполнения делают небольшие перерывы.

Потряхивание

Потряхивание включает несколько разновидностей: собственно потряхивание, встряхивание, стегание, сотрясение, подталкивание.

Потряхивание производят, захватывая мышцу двумя пальцами – указательным и большим. Пальцами оттягивают захваченный участок мышцы на себя, а затем быстрым и легким движением проводят потряхивание. На одном месте производят 2 – 3 потряхивания, после чего пальцы перемещают на другой участок. Прием производят в поперечном направлении, так как в продольном его не очень удобно осуществлять.

Двигаться также можно по диагонали или произвольно. Потряхивание лучше всего проводить одной рукой. Для отягощения используют левую руку, плотно обхватывая ею кисть правой руки.

Наиболее удобно выполнять потряхивание конечностей. В этом случае больной должен встать, свободно опустив руки вдоль тела. Массажист одной рукой обхватывает конечность, а другой совершает потряхивание. Если же данный прием выполняют на мышцах спины, груди, шеи, то их оттягивают сильнее, чтобы выполнить прием.

При сотрясении пальцы плотно прижимают к массируемому участку и проводят его сотрясение. При этом кожа и мышцы смещаются. Прием производят в продольном и поперечном направлениях, по диагонали или произвольно. Сотрясение можно проводить ладонью или пальцами, сжатыми в кулак. Техника выполнения та же самая, что и при сотрясении пальцами. В том случае, если на массируемом участке имеются большие жировые отложения, то лучше всего проводить массаж вторым способом. Для массажа используют обе руки. В этом случае можно использовать и отягощение.

Встряхивание (рис. 16) – более энергичный прием, чем потряхивание. Мышцу оттягивают сильнее, с двух сторон сдавливают пальцами, а затем встряхивают. Выполняют прием в поперечном направлении, так как оно наиболее удобное. При встряхивании лучше не применять отягощения. Если имеются значительные жировые отложения, то лучше посильнее оттянуть мышцу.

Стегание осуществляют концевыми фалангами пальцев, которыми производят удары по касательной. При этом возникает ощущение легкого ожога. Стегание осуществляют одной или двумя руками, применяя данный прием ординарно или с отягощением. При отягощении пальцы левой руки накладывают на пальцы правой руки. Прием лучше всего проводить в поперечном направлении, двигая руки навстречу друг другу.

Подталкивание выполняют преимущественно фалангами пальцев, но можно использовать ладони и основания ладоней. При подталкивании одна из рук является ведущей, а другая – вспомогательной. Вспомогательную руку устанавливают на участке в фиксированном положении, а основной рукой проводят подталкивание кожи и мышцы в этом направлении. Проделав движение на одном участке, переходят на другой. Выполнение приема основанием ладони и ладонью производят аналогичным образом.

Именно этим способом лучше всего пользоваться, если на массируемом участке имеются значительные жировые отложения или мышцы очень толстые и упругие. Рекомендуется производить во время подталкивания нажим, а сами движения осуществлять энергично, даже резко, чтобы усилить воздействие на участок.

В этом случае между фалангами пальцев или ладонями может образоваться небольшая складка, которая пропадает, как только движение прекращается. Наличие такой складки указывает на то, что прием выполняют правильно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.