Физическая нагрузка

Физическая нагрузка

Ввиду того что я в прошлом профессионально занимался спортом, то эту любовь я сохранил на всю жизнь. Движение заряжает организм энергией, омывает его чистой кровью, насыщает кислородом и делает много других полезных вещей в плане здоровья.

Я предпочитаю давать нагрузку с отягощением. Это лучше стимулирует организм. Из своего опыта я вынес одно: главное – регулярность. Даже небольшие пропуски занятий ослабляют организм, мышцы. Внешне это не заметно, но как только дашь небольшую нагрузку, сразу же чувствуешь, как начинают дрожать от нее ноги, а на следующий день болят мышцы. Поэтому я настраиваю себя на двух-трехразовые занятия в неделю. Дополнительно я сейчас по утрам выхожу на двор и выполняю бег с циркулярным дыханием в течение 20—30 мин. Прекрасное упражнение, которое заряжает организм энергией. Я заметил, если его не делать, то хочется есть до обеда. А с ним я легко выдерживаю этот промежуток времени и с удовольствием кушаю в обед.

Одно время я долго занимался йоговскими асанами и достиг определенной степени гибкости. Например, я садился в закрытый лотос. Вы этот рисунок видели в некоторых моих книгах. Я сделал его сам со своей фотографии. Гибкость особенно быстро возрастала на голоде. Но в занятиях асанами надо придерживаться регулярности и дисциплины. Увы, прозанимавшись несколько лет (примерно 8), я их потихоньку оставил. Регулярно занимаюсь только атлетической гимнастикой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.