ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Человечество придумало множество способов омоложения. Некоторые из них универсальны, другие подходят не всем. Вода — тот самый источник молодости, пить из которого может каждый. Но мы подчас ищем экзотику, стараемся раздобыть какой-то особый тайный рецепт, который изменит нас внешне и внутренне. Между тем обыкновенная вода способна творить чудеса. Однако только в том случае, если мы правильно ее используем. Напомню вам эти правила.

1. Ешьте продукты, наполненные водой! Старайтесь употреблять в пищу больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых культур и орехов. Пожилым людям следует ограничить себя в мясе (лучше готовить его на пару). Постарайтесь снизить потребление сахара и соли.

2. Сидячий образ жизни порождает массу недугов, уже не говоря о том, что приводит к дистрофии мышц и, как следствие, — к обезвоживанию клеток. Даже небольшая физическая активность вернет мышцам тонус и избавит от болей и недомоганий.

3. Учитесь справляться со стрессом и жизненными неурядицами. Не зацикливайтесь на проблемах и неприятностях, начинайте день с позитивного настроя. Не забывайте поддерживать контакты с друзьями!

4. Позволяйте себе маленькие радости — делайте себе подарки, когда достигнете какой-то цели. Ожидание вознаграждения — неплохая мотивация.

5. Тренируйте мозг и память, чтобы, дожив до 100 лет, не мучиться старческими болезнями и продолжать наслаждаться жизнью.

В журнале «Всегда женщина» я подсмотрела забавную статистику, которая, на мой взгляд, очень верна.

Факторы, укорачивающие жизнь.

• Проживание рядом с оживленной автострадой — минус 2,5 года.

• Постоянное курение — минус 10 лет.

• Хронический алкоголизм — минус 10 лет.

• Ожирение — минус 9 лет.

• Лишний вес (без ожирения) — минус 3 года.

• Сильный стресс (потеря близкого человека) — минус 1 год.

Факторы, увеличивающие продолжительность жизни.

• Счастливый брак — плюс 5 лет.

• Наличие домашнего животного — плюс 4 года.

• Полноценный сон — плюс 5 лет.

• Регулярный секс — плюс 7 лет.

• Проживание в высокогорной местности — плюс 12 лет.

• Оптимистическое отношение к жизни — плюс 7,5 года.

Выводы делайте сами! Желаю вам не стареть, отлично себя чувствовать и всегда находиться в приподнятом настроении!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.