Ножные ванны

Ножные ванны

В Индии в основном применяют три вида ножных ванн. Ножная ванна по нисходящей облегчает суставные боли, ножная ванна по восходящей действует согревающе, переменная ножная ванна способствует нормализации кровообращения.

Ножная ванна по нисходящей

Возьмите достаточно большую емкость, чтобы можно было удобно поставить обе ноги; вода должна доходить до голеней. Начинайте с теплой воды, медленно добавляйте холодную. При этом тело должно быть хорошо укутано, замерзать нельзя!

Ножная ванна по восходящей

Начинать следует с чуть теплой воды и добавлять все более горячую до тех пор, пока можно терпеть. Продолжительность — 10–15 минут.

Эта ванна очень хорошо действует, если человек не может заснуть из-за того, что у него не согреваются ноги.

Переменная ванна

Приготовить две емкости — с теплой и холодной водой. Опустить ноги сначала в теплую воду на 2–3 минуты, затем в холодную воду на 15–30 секунд. Повторить 3–5 раз, заканчивая холодной водой. Вытереть ноги, надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки, лечь в кровать и пропотеть.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.