Третий необходимый фактор: сон и бодрствование

Третий необходимый фактор: сон и бодрствование

Доставит членам тела отдых сон,

И наши чувства успокоит он.

Сон изнутри разогревает тело,

Чтоб пища лучше в ней перегорела.

Однако если сон сверх меры длится,

То может флегма в голову излиться,

Потеет тело. Долгий сон гасит

Огонь, который нас животворит.

И в меру бодрствуй, чтобы наши чувства

Достигли совершенства и искусства.

У бодрого кипит любое дело:

Ведь бодрость очищает дух и тело.

Но если долго пребывать без сна,

Замучает бессонница. Она

Расслабит и духовно, и телесно,

И от печали станет сердцу тесно.

Глаза впадут, померкнет светлый день,

Ослабнет ум и превратишься в тень.

Читайте также

Фактор стройности Причины тучности, или «почему я полная»? Чрезмерное наполнение желудка вредно для здоровья. Корнелий Цельс Иногда кажется, что первоначальной причиной ожирения является не переедание, но оно скорее следствие особенностей типа мышления,

Фактор холестерина В одном из первых наиболее крупных массовых исследований – проект семи стран – было обследовано 12 000 мужчин в 18 различных группах. В течение 10-летнего периода наблюдения были выявлены отличия в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины из

САМОКОНТРОЛЬ – НЕОБХОДИМЫЙ НАВЫК БОЛЬНОГО ДИАБЕТОМ Самоконтроль, как уже не единожды подчеркивалось, – необходимый навык больного диабетом. Режим приема лекарств, питания, сна, физической активности – основы успешной борьбы с болезнью. Человек должен очень четко

Сон и бодрствование Сон – это не перерыв в деятельности мозга, а просто иное состояние сознания». Во время сна активно функционируют нейроны, причем во сне спонтанная активность многих нейронов даже усиливается.Сон является одной из важных биологических потребностей

Второй необходимый фактор – пища и питье Пока мы живы, пища нам нужна, В ней сил исток, дает нам рост она. Когда же нужной пищи не хватает, Слабеем мы, и тело наше тает. Хвалы достойна пища, если вновь Она заменит и очистит кровь. Хлеб из муки, помол которой тонок, Хорош.

Четвертый необходимый фактор – движение и покой В гимнастике умеренность нужна, Пусть будет главным правилом она. Умеренность не изнуряет тела, Но очищает организм всецело, У взрослых развивает аппетит, А молодым высокий рост дарит. Опасны перегрузки в

Пятый необходимый фактор – опорожнение и наполнение Наш мозг, а также каждый орган тела Опорожнять природа повелела. Когда весна нас посещает, вновь Лекарством пользуйтесь, пускайте кровь. Наступит лето – назначайте рвоту, Желчь изгонять – осенняя забота. Для горла и

Шестой необходимый фактор – чувства Великий гнев нас повергает в жар, Пылает мозг – и может быть удар. Испуг пронзает сердце зимним хладом, Испуг и смерть порою ходят рядом. От радости цветет, ликуя, плоть, Но полноту старайся побороть. Печали и заботы хилых косят, А

Основной суточный цикл: сон и бодрствование Основным суточным циклом, базой и фоном для протекания всех других ритмов является чередование сна и бодрствования, которые неразрывно связаны. Тот, кто хоть однажды испытал бессонницу, поймет древних греков, считавших, что сон

Необходимый набор продуктов Пищевой рацион мужчины должен содержать разнообразные продукты. В него, как уже говорилось, должны обязательно входить злаковые, фрукты и овощи, мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты. Мясо. Это целые туши или части туш убитых животных,

Курс молодого отца, или Необходимый минимум Когда меня угораздило стать отцом, я решил для себя, что не хочу походить на многих беспомощных и вызывающих снисходительные усмешки мужчин моего возраста, громко орущих в трубку телефона голосом с явственно преобладающими

Еда – как психологический фактор Заедание чувств и эмоцийПоглощение пищи с целью облегчить сложное эмоциональное состояние – одна из самых распространенных вредных привычек. Некоторые закусывают неудачи и разочарования, другие съедают что-нибудь вкусненькое, чтобы

Что важнее – сон или бодрствование? В начале XIX века несколько ученых, в числе которых был и французский психолог Анри Пьерон, предположили, что жизнь в состоянии бодрствования вовсе не так полезна для здоровья, как это может казаться, что чересчур длительное

Эмоциональный фактор Считается, что беременные женщины часто становятся куда более эмоциональны, чем обычно: склонны взорваться без повода или всплакнуть без особой на то причины. Такой факт действительно имеет место. Особенно в первом триместре. Бороться с этим

Фактор друзей Ты по-прежнему многое узнаешь о ценностях от взрослых, присутствующих в твоей жизни, но, как мы говорили в начале этой книги, времена меняются! Став подростком, ты обращаешь больше внимания на своих друзей и других подростков, ценности которых могут