Читайте также
4.7.1. Меню на каждый день
Мне часто задают вопросы – что нам есть, как готовить, помогите составить меню на неделю… К сожалению, рекомендовать определенное меню, не разобравшись в ваших кулинарных способностях, предпочтениях, вкусах, привычках, бюджете, времени, интересах
Примерное меню на один день
Состав диеты: белков 89 г, жиров 69 г, углеводов 364 г, килокалорий –
Примерное меню на один день
Состав диеты: белков 58 г, жиров 75 г, углеводов 418 г, килокалорий –
Примерное меню на один день
Состав диеты: белков 88 г, жиров 63 г, углеводов 332 г, килокалорий – 2340.На диете атеросклеротической № 2 добавляется, г:Суп 250Хлеб ржаной 50,0Хлеб пшеничный 100,0Сахар 10,0Состав диеты: белков 98 г, жиров 75 г, углеводов 418 г, килокалорий –
Примерное меню на 1 день
6.00-8.00: оливковое масло натощак (20 мл), через 30 минут настой шиповника (100 мл).Первый завтрак: овощной салат (100 г), каша из овсяных хлопьев, гороха, гречневой или кукурузной крупы (100 г), 1 вареное яйцо, творог (70 г), отвар шиповника с небольшим
Пример меню фолликулярной фазы
Завтрак• Белковый коктейль (используйте рисовый или конопляный протеиновый порошок) с авокадо, семенами льна и корицей• Геркулес с кешью, ягодами годжи и корицейОбед• Вареная куриная грудка с петрушкой, подается с соте из брокколи,
Пример меню фазы овуляции
Завтрак• Белковый коктейль (с использованием рисового или конопляного протеинового порошка) с инжиром и кокосом• Хлопья из киноа с семенами тыквы и ягодами годжиОбед• Салат с киноа, рубленой зеленью и миндалем• Карри из красной чечевицы с
Пример меню лютеиновой фазы
Завтрак• Белковый коктейль (с использованием рисового или конопляного протеинового порошка) с финиками и мятой• Ломтики вареного сладкого картофеля с жареными лесными орехамиОбед• Нут, тушенный с луком и цветной капустой• Бурый рис с соте
Пример меню менструальной фазы
Завтрак• Белковый коктейль (с использованием рисового или конопляного протеинового порошка) с темными ягодами• Гречневая каша с подсолнечными семечками и водорослями хидзикиОбед• Мисо-суп, роллы с коричневым рисом и салат с морской
Примерное меню на день
Мобилизуйте всю свою силу воли, чтобы выбрать и есть только подходящую для вас пищу, не обращая внимания на насмешки друзей и знакомых.
Д-р Ричард Т. Фелд
Утро: цветочная пыльца, восточный эликсир молодости, общеукрепляющие смесь и настой.Через час:
Схемы полезного питания на каждый день
Таким образом, можно составить несколько схем ежедневного питания, которое будет обеспечивать необходимым количеством полезных веществ. Вот примерные варианты меню, которые можно составить для своего питания:Завтрак:— Тарелка
Примерное меню и раскладка на один день при диете № 10
1-й завтрак. В 8 часов.Омлет из двух яиц (2 яйца, молоко — 70 г, масло сливочное — 5 г, сметана — 10 г). Салат из овощей с подсолнечным маслом (картофель — 50 г, огурцы — 40 г, зеленый горошек — 30 г, зелень — 5 г, лук — 10 г, масло
Меню на каждый день
Помните следующее:• Меню должно меняться в зависимости от сезона, то есть нужно по возможности употреблять в пищу те овощи и фрукты, которые выросли недавно.• Лучше всего употреблять продукты, которые произрастают в пределах зоны вашего
Приблизительное меню на один день угольной диеты
За 1–2 часа до завтрака выпиваем со стаканом воды (200 мл) активированный уголь.Завтрак: обезжиренный творог с измельченной курагой (100 г), зеленый чай (250 мл).За 1–2 часа до обеда выпиваем со стаканом воды (200 мл)
Примерное меню на день
Завтрак
Для сохранения здоровья и молодости полезен такой завтрак: чашка несоленого риса, сваренного на пару (100 г), с жареным над углями кусочком лосося или форели и водорослями, суп мисо с тофу, очень тонкий омлет, чашка зеленого чая.Второй вариант
Примерное меню раздельного питания на день
Утром, за полчаса до завтрака, необходимо выпить стакан теплой или холодной воды с кусочком лимона.Завтрак. Он может быть углеводным или белковым.Углеводный завтрак: хлеб с отрубями, рогалики или сухарики, намазанные небольшим