Соотношение работы и личной жизни

Соотношение работы и личной жизни

Достичь идеального соотношения работы и личной жизни практически невозможно. Многие считают, что это просто миф, который вынуждает гоняться за совершенством и постоянно чувствовать себя неадекватным. Однако все же важно сознавать, как мы тратим свое время, придаем ли мы первоочередное значение деятельности, которая способствует релаксации? Сбалансировать работу, семейную и личную жизнь невероятно трудно. Не всегда удается достичь хорошего соотношения в течение дня, но можно сделать это на протяжении недели. Для этого придется исключить некоторые практики по самопомощи, которыми хотелось бы заниматься ежедневно, но не получается. Например, в идеале обычный день у меня начинался бы с того, что я просыпаюсь, медитирую, занимаюсь йогой, делаю сок из зелени в домашних условиях, затем готовлю сытный, но здоровый завтрак из экологически чистых продуктов и завтракаю вместе с мужем и дочерью. Затем я пишу, занимаюсь живописью, другой работой, иду на ланч с подругой, еще немного работаю, совершаю пешую прогулку, читаю дочери книги, готовлю еще что-то полезное на обед, а в конце дня занимаюсь сексом с мужем.

Как бы не так!

В действительности бывают дни, когда я ничего не успеваю и работаю по 14 часов. Почти не вижу дочь и мужа, пропускаю сеансы медитации и прогулки. Ем что-то из готовых снэков, забрасываю творчество, мне едва удается поцеловать мужа перед сном, и ни о каком сексе и речи нет. Но я стараюсь, чтобы такое происходило редко. И пытаюсь компенсировать этот дисбаланс. Если таким получается понедельник, то во вторник я прилагаю максимум усилий, чтобы уделить время мужу и дочери, заняться собой. К среде я осмысливаю прошедшее и вижу, продвинулась ли я вперед в медитации, сколько занималась физическими упражнениями, хорошо ли питалась, занималась ли любовью, проводила ли время с дочерью, нашла ли возможность для творчества, – все это вызывает реакцию релаксации, питает мозг и тело, помогает чувствовать себя счастливой и здоровой. К концу недели получается, что в целом удалось добиться хорошего соотношения работы и личной жизни, даже если в какие-то моменты не всю работу получилось выполнить и я не полностью соблюдала привычки самопомощи, которые считаю обязательной частью жизни.

Следующее упражнение должно помочь оценить соотношение работы и личной жизни и понять, сказывается ли разбалансированность определенных камней в Пирамиде здоровья на релаксации и какие из камней служат стрессовыми факторами.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.