Пункт второй: Разминка обязательна!

Пункт второй: Разминка обязательна!

Для того чтобы бег приносил положительные эмоции, обязательно перед каждым занятием проводите разминку! Не стоит выбегать без подготовки! Вы не сможете получить удовольствия, а ваш организм плохо прореагирует на нагрузки. Не разогретые мышцы во время бега будут чувствовать себя плохо, причем не только мышцы ног и корпуса, но и сердечные мышцы – отсюда боль, усталость, апатия.

Без разминки вместо «бега для здоровья» вы получите «бег за инфарктом»!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.