Упражнение 3. «Скрестить руки»

Упражнение 3. «Скрестить руки»

Исходное положение: конечная поза предыдущего упражнения.

Опустите руки до нижней части живота, скрестите над ней, развернув ладони внутренней поверхностью вверх. При этом правая рука будет находиться под левой. Смотрите в ладони, как в зеркало, и, не разнимая рук, поднимите их до уровня яремной ямки (рис. 48).

Рис. 48. Упражнение 3. «Скрестить руки»

Опуская руки к нижней части живота, разверните ладони внутренней стороной к телу.

При выполнении упражнения все внимание сосредоточьте на ощущении легкости, которое появляется во время движения рук вверх.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.