Упражнение «Хорошее настроение»

Упражнение «Хорошее настроение»

Исходное положение: лечь удобно, закрыть глаза.

Выполняя полное дыхание (практиковать это в течение всего упражнения), вспомнить себя в момент того настроения, которое вы хотели бы иметь в данный момент, и постараться представить, что окружало вас тогда, какие цвета преобладали вокруг, какие звуки были слышны, как вы выглядели.

Когда перед внутренним взором предстанет созданный вами образ, мысленно направить в него струю выдыхаемого воздуха, представляя, что вы вдыхаете и выдыхаете через него, наполняя образ воздухом и энергией. Потом начните втягивать воздух вместе с энергией в себя. Повторять по 10–12 раз утром и вечером.

Практикуя два описанных выше упражнения и энергетическое дыхание, вы обеспечите себе позитивный настрой. После этого вы окажетесь в состоянии справиться с унынием и избавитесь от болезней, поскольку место негативной энергии займет жизненная сила.

Сохранять покой и безмятежность мешают такие чувства, как гнев и злость, которые не только обрушиваются на окружающих, но и разрушают испытывающего их человека. Волевым усилием их можно только загнать вглубь, породив болезни и другие негативные энергии – страх, уныние и др. Но есть проверенный способ справиться с собой – энергетическое дыхание. Достаточно представить себя сторонним наблюдателем и посмотреть, как гнев кипит в вас, на что воздействует, какова реакция организма. Отрешившись от гнева, можно справиться с ним.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.