25. Жим штанги в положении лежа на спине

25. Жим штанги в положении лежа на спине

Те, кого не устраивает маленький бюст,могут увеличить его, укрепив большие грудные мышцы. Делать это нужно в положении лежа на спине.

Чтобы накачать внутреннюю часть большой грудной мышцы, следует выжимать от груди штангу небольшого веса, беря ее так называемым узким хватом, то есть ставя руки как можно ближе друг к другу.

Чтобы увеличить наружную поверхность большой грудной мышцы, нужно брать штангу максимально широким хватом.

Выполнять упражнение надо регулярно, уделяя ему по 10–15 минут через день-два.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.