Читайте также
Упражнение «Отжатие от стены»
Встать перед стеной ровно и прямо на расстоянии вытянутых рук. Положить ладони вытянутых рук на стену (но не на уровне груди, а чуть ниже) и развернуть их пальцами навстречу друг другу. Пальцы правой и левой рук не должны соприкасаться друг с
Упражнения на отжимания и рывки
ОтжиманияПри этих упражнениях задействованы ваши трицепсы, грудь и плечи.• Отжимания. Лягте на пол и выпрямите тело, держитесь на руках и кончиках пальцев ног. Руки расставлены на ширину плеч и локти выставлены вперед. Медленно
МЕДОВЫЙ НАПИТОК «МОНАСТЫРСКИЕ СТЕНЫ»
Разведите мед кипятком и варите его на слабом огне около 3 часов, периодически помешивая и снимая пену. Затем положите в мед хмель и варите его еще в течение 1 часа, постоянно наблюдая за уровнем меда (поддерживайте его кипяченой
Четыре стены
Ладно, Христос страдал ради людей, а ради чего страдают люди?
Гриша, 4 класс
Старинный замок в глухом лесу. Много в нем окон, этажей, башенок. Сидит в одной из комнат прекрасная принцесса и плачет. Свесила русую косу на улицу – коса длинная, до самой земли
Упражнения у стены
• Стоя у стены, поднимите руки вверх, вперед, разведите в стороны.• Сделайте несколько шагов вперед, в сторону, вернитесь к стене.• Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо, присядьте 2 раза и выпрямитесь.• Согните ноги в коленях и,
Упражнение в положении стоя у стены
Начните с этого первого и самого основного упражнения для осанки. Встаньте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. А теперь постарайтесь прислониться к стене так, чтобы
Отжимания
Это слегка измененные классические упражнения на укрепление мышц грудной клетки, плеч, рук и спины. Не переживайте, если вы поначалу не сможете даже оторвать колени от пола, постепенно у вас все получится.1. Лягте на пол лицом вниз и соединив колени
Упражнение «Усердное отталкивание стены»
Это упражнение помогает сохранить здоровье легких (в этом случае оно выполняется раз в неделю), можно его использовать и при заболеваниях легких (в частности, при бронхиальной астме) для скорейшего излечения (тогда его выполняют
Упражнение 2: ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЕНЯХ
Задействованные участки тела: плечи, грудь, задняя часть рук, брюшной пресс.? Встав на мат коленями, упритесь ладонями, расставленными немного шире плеч, в пол.? Напрягите мышцы брюшного пресса и опустите туловище на пол, согнув руки в
16. Отжимания в упоре стоя на носках
Исходное положение:упритесь руками в пол и встаньте на носки.Отжимайтесь от пола, почти касаясь его грудью. Голову держите высоко поднятой. Опускаясь, делайте вдох, поднимаясь – выдох. Повторите упражнение 5–15