Читайте также
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОБСЛЕДОВАНИЯ ДЕТЕЙ С ДИЗАРТРИЕЙ (ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДИАГНОСТИКИ ДИЗАРТРИЙ)
Принятая в практике отечественной логопедии методика комплексного системного обследования ребенка основывается на необходимости выявления как речевых, так и неречевых
3.23. Асаны
Ардхаматсиендрасана — «Полупоза царя рыб»ИП — сидя, ноги вытянуты перед собой.ТВ — согнуть правую ногу в колене, пятку расположить возле паха. Левую стопу поставить за правое бедро параллельно ему. Левое колено провести под правую подмышку. Захватить средним
Тема 5
Асаны. Простые медитативные асаны
В предыдущем уроке мы описали восемь упражнений для раскрепощения тела, в частности, ног, в целях подготовки к выполнению медитативных асан и других разновидностей асан(1). В данном разделе мы объясним две простейшие сидячие позы,
Тема 2
Асаны. Медитативные асаны
Важная особенность любой медитативной асаны состоит в том, что она должна позволять практикующему спокойно сидеть в одном положении в течение длительного времени, не испытывая неудобства. Медитативные практики призваны направлять
Тема 3
Асаны. Шанкхапракшалана асаны
Перечисленные ниже пять асан специально предназначены для использования в процедурах очищения кишечника – шанкхапракшалане(1) и лагху шанкхапракшалане(2):1. тадасана2. тирьяка тадасана3. кати чакрасана4. тирьяка бхуджангасана5.
Асаны
Для успеха в любом серьезном деле, будь то работа, учеба или спорт, необходим прочный фундамент – здоровое тело и бодрый дух. Только в этом случае можно плодотворно работать, посвятить себя любимому делу, семье, получая удовольствие от каждого прожитого
АСАНЫ
Мы уже говорили о том, что асаны – это не просто полезные позы, которые нужно принимать на какое-то время, чтобы достичь оздоровительного эффекта. Это «правильные» позы, что в терминах йоги означает – устойчивые и приятные. Правильно сделанная асана не вызывает
Основные асаны
Позы животных и предметов
Дети любят животных и с радостью им подражают. Придумайте историю или сказку о животных. Проведите занятие на тему, например, «Зоопарк» или «Ферма».Главное внимание на занятиях уделяется не времени, проведенному в позе, а тому,
Асаны
Тадасана
1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы параллельно, пальцы ног разведены.2. Подтянуть бедра и колени, копчик немного выдвинуть вперед, ноги держать прямыми.3. На вдохе потянуть корпус вверх, не отрывая стопы от пола.4. На выдохе
Асаны
Асаны йоги – это то, что знают о ней все. Через физические здоровье и контроль за телом йоги достигают умственного и духового совершенства. Причем начинать заниматься могут любые люди в любом возрасте, потому что комплексов упражнений достаточно много и они
Глава 7
Основные асаны для позвоночника из гимнастики йогов
Восточное учение о чакрах имеет практическую сторону. Это специальные упражнения, которые помогают восстановить нормальное течение энергии, снять боли, зажимы, излечить позвоночник. Йога – это очень
Построение асаны
1. Встаньте в позу Тадасана, расположив ступни под бедрами.
2. Сохраняя равновесие на левой ноге, согните правую ногу в колене, возьмитесь за ступню правой ноги и подтяните ее вверх к верхней части переднего бедра левой ноги.
3. Выровняйтесь в спине,
Построение асаны
1. Начните упражнение со стойки на четырех конечностях.
2. Разворачивайте корпус влево, стоя на правой руке, левая рука кладется на талию, держите правую руку под прямым углом к корпусу, пальцы вытянуты, рука в суставе выпрямлена. Балансируйте на