Читайте также
Гипервентиляционные дыхательные техники
Гипервентиляционные техники тренировки дыхания основаны на гипервентиляции и используются для вхождения в измененное состояние сознания.Существует 3 основные гипервентиляционные методики: ребефинг, холотропное дыхание и
Основные техники и приемы
• Надавливание поверхностью ладонейРазогревать и расслаблять!• Круговые движения поверхностью ладониКруговые движения поверхностью ладони согревают, усиливают кровоток, расслабляют и снимают боль.• Давление большими пальцамиЭту технику
Основные техники массажа
Точечный массаж шиацу – это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.В большинстве аналогичных терапевтических методов (например традиционный массаж) эффект, обычно заключающийся лишь в
Техники релаксации
Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает. Человек — существо неделимое, и поэтому нервное напряжение влечет за собой и напряжение мускулатуры. Такой индивид, даже если он не занимается какой-либо активной
Психофизиологические техники
Произвольное изменение параметров физиологических реакций
Саморегуляция – это, по сути, совокупность способов достижения спокойствия, воздействия на телесные реакции, которыми можно произвольно изменять физиологические параметры
Когнитивные техники
Эта группа техник объединена под названием «когнитивные», так как они обеспечивают остановку мыслей, вызывающих психоэмоциональный дискомфорт, и тем самым препятствуют дальнейшему развитию негативных переживаний и
Парные техники
Древнеславянская мистическая анатомия череп человека называла «чертогом», «жилищем богов» и придавала ему особое значение. Череп располагается на самой вершине Мирового Древа. Аналогом Мировой Оси в человеческом теле является ось позвоночника. Если
Техники релаксации
Выражение Галлвея «Пусть происходит само» – это другой способ сказать: «Во время выполнения физического действия не создавайте себе трудности, постоянно держа мышцы в напряжении». Напряжение в мышцах препятствует максимальной эффективности.
Техники XXI века
Дыхание по методике А. Н. СтрельниковойСпециальная методика – «гимнастика вдоха» – была предложена А. Н. Стрельниковой для лечения состояний, связанных с потерей голоса. А. Н. Стрельникова – педагог, работавшая со многими московскими театрами. Еще в 70-х
Комплексные техники массажа ног
Техника первая1. Нога согнута немного в колене и слегка отставлена в сторону. Массируем легкими движениями внутреннюю сторону бедра. Руками слегка прищипываем, немного надавливаем и разминаем ногу, стараясь захватить отчасти и внешнюю ее
Техники маникюра
В настоящее время существует несколько техник маникюра. Основное разделение состоит в методе обработки кутикулы: это классический (обрезной) и европейский (необрезной) маникюр. Существуют варианты комбинированного маникюра, горячего маникюра,
Массажные техники До-Ин
Массажная техника 1:Массаж кожи головыСядьте ровно, расслабьте тело и ум. Небольшими круговыми движениями помассируйте кожу голову в течение тридцати-шестидесяти секунд (рис. 3.5). Такой массаж очищает сердце от токсинов, расслабляет мозг,
Парные техники «коренения»
КЛЮЧ I. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖеНИИ ЗЕМЛИ
Займите позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. «Укоренитесь» в Землю и ощутите связь с Небом. Расширьте сознание, концентрируясь на объеме. Зрение – периферическое.
ЧАСТЬ III
БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
ГЛАВА 1
УХОД С СИЛОВОЙ ЛИНИИ (ЛИНИИ АТАКИ)
Этот принцип выражен народной мудростью: «Не лезь на рожон». Рожон – это кол, на который глупец идет напрямую, то есть в лоб. Вообще в жизни лобовая атака, в прямом и переносном смысле, дело неблагодарное и
21. Основные элементы техники
В беге имеются три фазы: фаза выталкивания, фаза полета (когда бегун не касается земли) и фаза приземления. Правильное выполнение этих фаз дает наилучшие результаты в беге, возможные для данного уровня подготовленности бегуна.При фазе
26.6. Дыхательные техники самогипноза
Истинное наслаждение просто и безмятежно; оно любит тишину и покой; тот, кто его испытывает, поглощен им всецело.
Жан Жак РуссоЕсть одно интересное наблюдение — человек всегда дышит. А если не дышит, то ему крайне быстро становится