Почему это работает

Почему это работает

Для того чтобы вы не пренебрегали физическими занятиями, мы постарались сделать их приятными, легко выполнимыми и более эффективными. Наш комплекс занятий отличается следующими характеристиками.

Простота. Существует множество упражнений для поддержания себя в форме, но какие-то из них более эффективны для сжигания жира и наращивания мышечной массы, чем другие. С целью укрепления и наращивания мышц мы отобрали серию мультисуставных, компаундных упражнений с использованием всего семи простых движений, во время которых работают все группы мышц.

Адаптируемость. В отличие от большинства типовых комплексов упражнений, не учитывающих индивидуальные особенности, комплекс СБД легко адаптируется к вашему уровню физической подготовки. Вам самим решать, выполнять то или иное упражнение в заданном виде, или выбрать упрощенный вариант, либо, наоборот, более сложный. В любой момент вы можете подобрать себе соответствующие вашим возможностям темп и нагрузку, чтобы добиться желаемых результатов.

Дешевизна. Думаем, все необходимое у вас уже имеется: пара удобной обуви для ходьбы и по две гантели различного веса (или со сменными дисками, позволяющими уменьшать или увеличивать нагрузку). Если у вас возникнет желание сделать упражнения более интенсивными, то могут понадобиться мяч для равновесия или тренировочная скамья, но вообще для наших упражнений и быстрого достижения результатов вполне достаточно только гантелей.

Не требует много времени. Часто люди развивают мускулатуру при помощи силовых тренировок дольше и упорнее, чем нужно. На первый взгляд, такой подход может показаться правильным для быстрого достижения результатов, однако вы можете переутомиться и утратить интерес к занятиям, не говоря уже о риске каких-либо повреждений. Используя научно-медицинские данные, мы разработали программу тренировок, с тем чтобы они постоянно поддерживали в тонусе ваш организм, в том числе мышцы, не давая им привыкнуть к рутине. В результате они быстрее адаптируются к новому темпу и нагрузкам, что позволяет вам наращивать мышечную массу и сжигать жир за более короткое время, чем обычно.

Взятые вместе, эти четыре фактора ускоряют наращивание мышечной массы, облегчая вам выполнение занятий. Вы быстро увидите положительные результаты, что даст вам необходимую мотивировку для продолжения тренировок, а значит, вы сбросите еще больше веса и намного быстрее достигнете своей цели, чем если бы вы только придерживались СБД.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.