Читайте также
Стенокардия напряжения
Стенокардия напряжения характеризуется преходящими приступами болей, вызываемых физической нагрузкой или другими факторами, ведущими к повышению потребности миокарда в кислороде. Как правило, боль быстро исчезает в покое или при приеме
Система напряжения
Система напряжения — как акселератор в автомобиле: чем сильнее нажмешь на газ, тем больше мощности выдаст мотор. На холостом ходу мотор крутится еле-еле, совсем бесшумно. Однако остановка происходит только при полном прекращении подачи горючего.
Центры напряжения
Управление центрами напряжения позволяет достигнуть глубокого и полного расслабления. Усилий на релаксацию потребуется гораздо меньше, чем при других способах расслабления.Центров напряжения пять. Они располагаются на вертикальной оси тела.Первый
Фаза «напряжения»
Нервное (тревожное) напряжение служит предвестником и «запускающим» механизмом в формировании эмоционального выгорания. Напряжение имеет динамический характер, что обусловливается изматывающим постоянством или усилением психотравмирующих
Статические напряжения
Эти упражнения основаны на зависимости величины растягивания от его продолжительности. При выполнении этих упражнений сначала необходимо расслабить участвующие в упражнении мышцы, а затем выполнить упражнение и удерживать конечное положение
Физические упражнения для снятия напряжения
Любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, которые в просторечии называют «гормонами счастья», что приводит к повышению настроения. По мнению многих психиатров, регулярные пробежки не менее эффективны, чем
Световые упражнения для быстрого снятия напряжения глаз
Глаза часто испытывают длительное напряжение. Прежде всего это происходит из-за того, что взгляд фокусируется на предмете, находящемся на маленьком расстоянии от глаз, в течение длительного времени либо
Головная боль напряжения
Данный вид боли очень распространен, и поэтому очень многие прибегают к помощи медикаментозной терапии, которая зачастую эту проблему абсолютно не решает. Сразу надо сказать, что при повышенном психоэмоциональном возбуждении и в стрессовых
От напряжения к ясности
Вам хотелось бы в любых обстоятельствах быстро принимать решения, получать радость от каждого прожитого дня, успевая все и избегая напряженности в отношениях с окружающими? Чем гармоничнее ваше восприятие окружающей действительности, тем вы
Упражнения для избавления от нервного напряжения, сомнений и беспокойства
Физические и духовные аспекты жизни связаны гораздо крепче, нежели можно себе представить. Тот, кто здоров, полон сил и энергии, не будет нервничать из-за пустяков, а к решению сложных проблем
48. Выполняйте назначения врача
Возможность успешно предотвращать и вылечивать болезни и болезненные состояния основана на соблюдении рекомендаций врача в плане назначения препарата, его дозировки и режима приема. Невыполнение рекомендаций врача — одна из
САМОкодирование «утренним настроем»
Позитивные установки были мне уже знакомы. Я обратил на них внимание за несколько лет перед встречей с этим человеком благодаря книге американца Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Этот мировой бестселлер был
ВЫКЛЮЧАТЕЛИ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
В. Сидоров: "…радость– непобедимая сила, тогда какуныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся".
Итак, мы договорились, что безвыходных ситуаций нет. Народная мудрость гласит: «Пока живешь – надейся!». Еще говорят, что лучший
Выполняйте все три типа упражнений
Вам надо будет подогнать свой тренировочный план в соответствии с преследуемыми вами целями, так что постарайтесь принять во внимание все три вида упражнений, каждый из которых по-своему полезен:Аэробные упражнения включают в себя бег,