Заключение

Заключение

Ну вот, дорогие читатели, мы и подошли к концу нашей книги.

Наверное, многие из вас в процессе чтения задумывались: «А сколько же проживу я?», и со страхом или надеждой прикидывали разные цифры. Большинство людей, решившихся перевести свою бесценную и уникальную жизнь в цифровой формат, называют от 85 до 110 лет – в меру своей наглости, трусости или смелости.

Проблема состоит в том, что подавляющее число наших соотечественников считает, что длина их жизни зависит от судьбы, генов, экологии, преступников на улице или правительства в Кремле, но только не от них самих!

Книга, которую вы держите в руках, должна помочь осознать простую вещь: ваша жизнь в ваших руках. Не на сто процентов, разумеется, но гораздо больше, чем вы можете себе представить. Конечно, это трудно – принять на себя такую ответственность, зато в этом случае вы реально можете удлинить, и самое главное – сделать ее более интересной, яркой, вкусной и эмоциональной. Прожить 100 лет, не выходя из дома, не испытывая эмоций, не рискуя – не тот идеал, который может вдохновить человека. Гораздо трудней и интересней выстроить иной образ жизни, где будет место физической активности, здоровому питанию, интересным путешествиям и волнующим встречам. Основные «правила» игры в долголетие я вам привел на страницах книги. Теперь осталось за малым: превратить их в свои привычки – делать по утрам зарядку, радоваться приятным жизненным мелочам, любить здоровую пищу и с недоумением смотреть на людей, которые отравляют свой организм ядовитым дымом сигарет. При этом нужно научиться быть оптимистом, строить ментальные программы своей жизни на ближайшие годы, сначала создавая более привлекательный и здоровый образ своего «Я», а затем материализуя его в свое совершенное Тело и Дух. Тогда с каждым следующим днем вы будете все совершенней физически, одновременно наполняя радостью и уверенностью свою Душу. Нужны лишь постепенность и упорство: если через десять дней вы стали отжиматься на 1 раз больше или научились находить на 1 повод больше для радости, чем прежде – значит, вы на правильном пути – не стареете, а молодеете.

Успехов вам в этом направлении.

Встретимся на столетнем юбилее – для того, чтобы решить, чем будем заниматься следующие сто лет. Ведь каждым утром жизнь только начинается!

Доктор биологических наук, профессор психологии МГЭИ,

Юрий Щербатых

Персональный сайт – www.no-stress.nj

Данный текст является ознакомительным фрагментом.