Читайте также
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Точно так же, как тросы удерживают высокую башню в равновесии, мышцы брюшного пресса стабилизируют поясницу. Если же мышцы брюшного пресса не укреплять, они ослабнут и вы будете испытывать боли в спине, так как нагрузка станет
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Точно так же, как тросы удерживают высокую башню в равновесии, мышцы брюшного пресса стабилизируют поясницу. Если же мышцы брюшного пресса не укреплять, они ослабнут, и вы будете испытывать боли в спине, так как нагрузка станет
Раздел I.8 Что мы едим или как мы едим?
Из всего вышеизложенного вытекает один достаточно простой вывод: проблемы лишнего веса связаны с тем, насколько быстро сахара и крахмалы, содержащиеся в пище, которую мы едим, попадают в нашу кровь. Поэтому можно сказать, что все, что
Укрепляем иммунитет
Снижение веса само по себе является физиологическим стрессом для организма, ко всему прочему и так обремененному заболеваниями, сопровождающими лишний вес. Когда человек заболевает простудой или гриппом – ему не до похудения и выполнения каких-либо
Укрепляем спину и ноги
Мы уже говорили, что беременность – это не болезнь, а новое состояние организма женщины, решившей стать матерью. Как же сделать это время не только приятным, но и полезным? Ведь во время беременности женщина прибавляет в весе, и фигура ее
Субпродукты (ливер). Сердце, печень, почки и прочая требуха
Наряду с употреблением в пищу мяса и сала, человек издавна привык употреблять в пищу и субпродукты животных — почки, сердце, печень, легкие, мозги, вымя, желудок и кишки. Ничего не выбрасывается, практически все
Укрепляем иммунную систему
Конечно, нагрянувшую болезнь нужно лечить. Но лучше вообще не допускать ее в организм. Для этого важно поддерживать иммунные силы организма, которые будут сами бороться с инфекционными «захватчиками».Иммунная система – это щит против вирусов,
Глава 1. Мы – то, что мы едим. Мы – то, как мы едим
Привычка или здоровье. Выбор за вамиТридцатилетний опыт тренера и консультанта в области спорта, психологии, йоги и здоровья вывел меня на простые и очень эффективные методы влияния на свою жизнь. В этих действиях нет
12 заповедей дня (укрепляем психологическую защиту!)
Да, каждый из нас живет в своеобразном стрессовом окружении. Непредсказуемость даже ближайшего будущего… Рекордные прыжки цен… Угрозы и реальность терроризма… А в каких условиях мы обитаем?! Отравленные воздух и
Упражнение № 2. Укрепляем нижнее веко
Это упражнение, как и предыдущее, укрепляет мышцы глаз, особенно нижнее веко, снижает или устраняет «грыжу» (мешки под глазами). Выполнять его можно сидя или лежа.Техника. Указательные пальцы следует расположить на внешних уголках
Упражнение № 3. Укрепляем мышцы лба
С помощью данного упражнения разглаживаются морщины на лбу и складки между бровями, а также устраняется нависание верхнего века.Техника. Выбрав положение, следует расположить указательные пальцы на лбу параллельно бровям, как это
Упражнение № 9. Укрепляем мышцы подбородка
Это упражнение позволит повысить тонус мышц и кожи «отвисшего» подбородка, щек и улучшить овал лица.Техника. Исходное положение – сидя. Для выполнения упражнения необходимо открыть рот, оттянуть уголки губ к коренным зубам и
Упражнение № 10. Укрепляем и моделируем щеки
Это упражнение уменьшает и подтягивает слишком полные, обвислые щеки.Техника. Исходное положение – сидя или лежа, рот открыт.Губы следует плотно прижать к зубам, уголки губ зафиксировать, как показано на рисунке 19.Мышцы лица
Укрепляем сердце и сосуды
Сердце – главный орган нашей кровеносной системы, центр организма. Благодаря этой маленькой, но такой мощной и неутомимой мышце кровь беспрерывно движется по всем артериям, венам, капиллярам. А вместе с кровью движется и питание к каждой клетке,
Субпродукты (ливер)
Почки, сердце, печень, легкие, мозги, вымя, желудок, кишки животных… Все это мы тоже едим, даже из крови делаем колбасу. А вот насколько это полезно или же наоборот, знают немногие.В ливере, как и в мясе, содержится большое количество животного белка,