Ешьте и худейте
Ешьте и худейте
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Ешьте и худейте
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Танцуйте, худейте, наслаждайтесь Dance, Salsa. Как только увидите эти слова, то ни секунды не сомневайтесь в том, что вам там надо быть обязательно! Это, друзья мои, просто танцы. Любые, от латинос до танцев живота. Если вы родились женщиной, то в каждой женщине живет непризнанная
Худейте в меру Теперь о скорости, с которой рекомендуется избавляться от лишних килограммов. Согласно исследованиям доктора С. П. Семенова, оптимальные сроки похудения должны по времени соответствовать процессу обновления жировой ткани. Исходя из этого, в месяц следует
Дышите и худейте Кислород играет важную роль в обмене веществ, стимулирует кровообращение, пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение продуктов обмена из организма. Кислород улучшает метаболизм и позволяет крови не засоряться продуктами обмена, наоборот, он
Худейте со смузи 6. Ягодный смузиСмешайте в блендере 1,5 мерных ложечки сывороточного белка в порошке, 1/2 ст. свежей клубники, 1/4 ст. овсяных хлопьев и 1 ст. миндального молока. Добавьте воды, чтобы сделать пожиже, или льда, если хотите погуще.7. Чернично-миндальный
Худейте правильно! Почему кому-то надо худеть, а кто-то ест и ест, а все 44-й размер? Все дело в обмене веществ, который, между прочим, как и все в организме, регулируется нервной системой. Регуляцией обмена веществ в основном занят отдел мозга, именуемый гипоталамусом. В нем
24. Худейте с умом Основные претензии к диетам со стороны врачей – быстрота потери килограммов и несбалансированность питания. Для безопасного похудения нужно выбирать индивидуальную диету с помощью опытного диетолога, который учтет ваш личный уровень метаболизма.
28. Ешьте и худейте Соблюдайте эти правила – и лишний вес уйдет.1. Самые безвредные продукты для перекусов – яблоко, мандарин, апельсин, орехи (не больше 3 штук), фруктовый щербет (слегка замороженные в собственном соку фрукты с небольшим количеством фруктозы), творожные
107. Ешьте 9 раз и… худейте Согласно одной из теорий, частый прием небольшого количества пищи предотвращает повышение уровня жирных кислот в крови, которые приводят к накоплению жиров в артериях и повышают уровень холестерина. Вот почему те, кто питается шесть и более раз
140. Худейте с улыбкой Чтобы поднять эмоциональный тонус, который так важен для похудения, придерживайтесь следующей диеты.В первый день ограничьте себя в еде (лучше от нее отказаться вообще). Зато соков, воды и чая можно пить, сколько хочешь. Вечером этого трудного дня не
148. Худейте с музыкой Многие предпочитают во время тренировок слушать музыку. И это научно объяснено: прослушивание музыки во время бега или физических упражнений повышает выносливость на 15 %.Музыка для спортсмена – разрешенный допинг, объяснили британские физиологи,
186. Худейте… на цыпочках Ученые из Гарварда нашли новый способ похудеть не напрягаясь. Американские специалисты советуют всем, кто мало двигается, ходить при любой возможности на носочках.Было проведено множество экспериментов с участием профессиональных атлетов и не
190. Худейте по ДНК Специалисты из Стэнфорда раскрыли секрет эффективности диет. Они выяснили, почему некоторые женщины худеют быстрее остальных и почему одна и та же диета не может подойти всем.Исследования с участием 100 женщин, страдающих лишним весом, показали, что
209. Не худейте до костей! Строгие диеты и изнуряющий фитнес доведут вас до расстройства эндокринной системы и срыва. Ваша цель – не просвечивающийся скелет, а подтянутое тело и здоровье.Как определить так называемый уровень оксидации вашего организма (скорость
274. Худейте во сне Меньше спим – больше едим. Научно доказано, что нехватка сна провоцирует повышенную потребность в пище, а постоянное недосыпание приводит к тому, что в среднем человек превышает необходимую ему суточную норму калорий на 40 %.• После ночи без сна
Худейте на отдыхе Иногда хочется просто побаловать себя, и отпуска и праздники – как раз такое время. Вполне нормально позволить себе немного отдохнуть от этого плана. Скажем, наступил День благодарения, и вас привлекает все, что есть на столе; и ни одно блюдо не