Читайте также
Сурья-бхедана для ясного дня
Если исключить пики солнечной и деловой активности, то в течение дня нам нужно ровное рабочее состояние. Для того чтобы его поддерживать, можно периодически выполнять пранаяму, которая активизирует в теле канал «солнечной» энергии, питающей
Народная медицина против ожирения
Для снижения веса с успехом можно пользоваться лекарственными растениями, активизирующими обменные процессы и обладающими мочегонным, желчегонным и мягким слабительным действиями.При избыточном весе положительный результат дают аир
Глава 12. Лекарственные средства против полноты и ожирения
Современная медицина в качестве одного из вариантов борьбы с полнотой и ожирением предлагает лекарственные средства. Это так называемые анорексигенные средства, т.е. лекарственные средства, уменьшающие аппетит
Тема 2
Сурья Намаскар
На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар – «приветствие» или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу». Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение. Это не асана и не часть
Ванна с травами против ожирения
Меня зовут Виктор Михайлович, я преподаватель. Работа у меня сопряжена с нервным напряжением, которое я всегда старался «заесть». В итоге с трудом садился в машину, тяжело было подняться по лестнице даже на второй этаж. Пробовал
Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)
Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.
Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)
Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните
Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)
Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –
Психодрама против ожирения
Большее психотерапевтическое значение имеет само название – «Клуб бывших толстяков». Слово «бывших» ассоциируется в памяти пациентов с тем, что, уже вступив в клуб, они станут «бывшими толстяками», то есть достигнут положительных результатов
СУРЬЯ НАМАСКАР
Приветствие солнцаСурья Намаскар – это серия из двенадцати асан, выполняемых вместе с дыханием как текучее движение (Виньяса). Эта поза практикуется обычно 12 раз – один на каждый знак Зодиака, стоя лицом к востоку, каждое утро, когда встает солнце. Сурья
Сурья намаскар
В йоге солнце воспринимают как источник жизни, символ духовного сознания и объект ежедневного ритуального поклонения.Сурья намаскар – приветствие солнцу (сурья – «солнце», намаскар – «приветствие») оживляет тело и ум, это прекрасный метод для
Сурья намаскар асана
«Поза поклонения солнцу» (рис. 70) помогает объективно оценивать реальность, она символизирует убежденность, непоколебимость в правильности поступков и действий.
Ноги расставьте чуть шире плеч, руки расположены вдоль тела. Голову держите прямо,
Комплекс «сурья намаскар»
Сурья в переводе с санскрита означает «солнце», а намаскар – «приветствие». Итак, сурья намаскар – это «приветствие солнца».Этот комплекс особенно нравится детям. Он представляет собой серию переходящих друг в друга асан в определенной
Сурья Намаскар
Исходное положение: стоя лицом на восток.1. Пранамасана («поза молящегося»). Встаньте прямо, поставьте ступни вплотную друг к другу или немного расставьте, соедините ладони перед грудью (намаскара мудра); выдохните. Сосредоточьте сознание на мудре.2. Хаста