Гьян-мудра (от заболеваний мозга)

Гьян-мудра (от заболеваний мозга)

Выполнение мудры: согните указательные пальцы таким образом, чтобы они касались внутренней стороны больших пальцев. Три остальных пальца (на обеих руках) вытяните так, чтобы они немного разошлись друг от друга.

Положите руки на колени ладонями вниз. При этом кончики больших и трех несогнутых пальцев должны быть направлены в пол.

Время выполнения: от 5 до 40 минут.

Эта мудра улучшает способность к сосредоточению и память, успокаивает гнев, развивает интеллект.

Гьян-мудра стимулирует знание и способности. Энергию указательного пальца часто символизирует Юпитер – планета, представляющая расширение. Эта мудра – одна из наиболее широко применяемых. Она обеспечивает восприимчивость и спокойствие. В практике мощных пранаям или упражнений часто используется «активная» форма этой мудры. В этом варианте Вы больше сгибаете указательный палец, так чтобы его ноготь оказался под вторым суставом большого пальца.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.