Не бойтесь заранее

Не бойтесь заранее

Страх появился у человека в процессе эволюции как защитное средство. При возникновении неожиданной опасности необходим был резкий выброс адреналина в кровь, чтобы отразить опасность, либо впасть в оцепенение, пока опасность не минует. В наше время от страха больше вреда, чем пользы. Постоянное напряжение мышц при страхе, учащенное сердцебиение, нервное напряжение, перегрузка печени и почек – все это способно вызвать серьезные заболевания. Современный человек по сравнению с нашими предками практически не двигается. Поэтому страх оказывает на нас негативное воздействие, а не положительное. Многим знаком «привкус» страха, который появляется во рту после того, как опасность прошла. Это, если можно так сказать, «не переработанные» двигательной активностью вещества, выброшенные в кровь организмом. Часто при страхе появляется липкий холодный пот.

Страх отбирает у человека силы, портит сердце и желудок. Иногда он появляется от перенапряжения шейных мышц, но стоит сделать легкий массаж, как чувство страха уходит. Полезно для борьбы со страхом практиковать медитацию, укрепляющую нервную систему и снимающую негативные эмоции.

Большинство наших страхов абсолютно беспочвенны.

Очень часто страх испытывают люди, обладающие низкой жизненной энергией. У них более низкий социальный статус, они чаще попадают в неприятные ситуации, у них хуже координация движений – они более неловки, чаще спотыкаются. В этом нет ничего страшного: повышайте свою жизненную энергию с помощью упражнений, приобретения новых знаний, медитации и чайной церемонии. Эстетическое наслаждение от красивой чаши, из которой вы утром едите суп, тоже поможет вам избавиться от страха. По моим наблюдениям, люди придают красоте меньшую роль в достижении здоровья, чем она заслуживает. Красота дает нам много жизненной силы, укрепляет наш дух, развивает наш мозг. Окружайте себя красивыми предметами, находите красоту в малом и большом, в игре света и тени, в каплях дождя, скользящих по щеке девушки, и вы будете счастливы, а ваша жизненная сила отведет от вас болезни и невзгоды.

Бояться заранее – значит представлять себе нечто плохое, что должно произойти. В Древней Индии считали, что желание уже творит. Подобное притягивается к подобному. Если у человека много негативных мыслей, он боится заболеть, боится показаться неловким, его жизненная сила будет слабеть под влиянием плохого настроения. Он сам приблизит то, чего боится. Самый эффективный способ избавиться от страха – выяснить его причину. Она может быть объективной и субъективной.

К объективным относятся:

• неявное ухудшение здоровья; например, расстройство сердечной деятельности или ухудшение питания сердечной мышцы могут вызывать беспричинную тоску;

• неумение расслабляться: постоянное напряжение мышц может вызывать чувство тревоги;

• приближающиеся стихийные бедствия – землетрясения, ураганы. При их возникновении появляется инфразвук, который может вызвать чувство страха.

Выявив причину, надо принять соответствующие меры: улучшить питание сердечной мышцы, делать нужные упражнения, заняться медитацией, узнать подробно, как надо вести себя в случае стихийного бедствия (бежать в горы, если отступает море и близится цунами, покинуть дом при первых толчках или встать в дверной проем, забраться под стол или действовать в соответствии с инструкцией при начале землетрясения).

Если страх вызывают мысли о старости, может быть, проще жениться, воспитать почтительных детей и наслаждаться старостью в семейном кругу?

Субъективные причины страха – наши негативные мысли и домыслы. Например: «Я не смогу достойно проявить себя при приеме на работу». Беспокойства по поводу успехов на работе тоже следует избегать. Занимайтесь повышением профессионального уровня, развивайте свой ум, держите свои эмоции под контролем – успехи придут, руководство фирмы оценит прилежного работника.

Поднимайте свой жизненный тонус, чаще улыбайтесь, общайтесь с приятными людьми, созерцайте красивые картины, совершайте пешие прогулки по красивым лесам или цветущим садам, выращивайте бонсаи, займитесь икебаной, чаще смотрите на огонь, любуйтесь водопадами – и постепенно приятные мысли вытеснят страх перед грядущими событиями. Мужественно встречайте испытания, предназначенные судьбой, – как прекрасен и стоек бамбук! Какие бы холода ни стояли зимой, сакура расцветет весной!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.