Яблоки с йогуртом

Яблоки с йогуртом

4 ПОРЦИИ

2 яблока, порезанных кубиками

2 ст. обезжиренного натурального греческого йогурта

1/3 ст. молотого льняного семени

1/4 ст. сиропа агавы или меда

1/2 ст. золотистого изюма

Поставьте 4 креманки. В каждую уложите слоями 1/4 яблока, 1/4 ст. йогурта, 2 ч. л. льняного семени, 1 ч. л. сиропа агавы и 1 ч. л. изюма. Повторите слои в том же порядке еще раз.

Это блюдо содержит: 263 ккал, 4 г жира (из них 0 г насыщенного), 46 г углеводов, 6 г пищевых волокон, 13 г белка

Данный текст является ознакомительным фрагментом.