Комплекс упражнений

Комплекс упражнений

«Рыдайте» на здоровье! Правила дыхания

Выдох должен быть продолжительнее вдоха или, по крайней мере, равен ему.

1. И вдох, и выдох должны делаться только ртом.

2. Начиная упражнения по тренировке «рыдающего дыхания», необходимо вдыхать поверхностно – в этом наблюдается сходство с методом Бутейко.

3. При ощущении комфорта от «рыдающего дыхания» можете применять его до получаса и более. Не нужно занимать определенную позу при тренировке.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.