Упражнение «Китайский болванчик»

Упражнение «Китайский болванчик»

И. п.: стоя, взгляд устремлен прямо перед собой. Слегка наклоните голову вправо – вдох, затем влево – тоже вдох (рис. 8).

Выдох пассивный, между вдохами. Голова при этом не останавливается. Плечи не двигаются. Делая упражнение, вы как бы укоризненно говорите «ай-ай-ай!».

Ограничения. Не делайте резких движений головой, если вы страдаете следующими заболеваниями:

• была травма головы;

• повышенное артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление;

• хронические головные боли;

• эпилепсия;

• сильный остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника.

Рис. 8

Данный текст является ознакомительным фрагментом.