Банные процедуры

Банные процедуры

Если вы хотите посетить баню с максимальной пользой для здоровья, нужно соблюдать определенный порядок действий:

1. Предварительный разогрев тела.

2. Посещение сауны (1–3) захода.

3. Массаж.

4. Посещение русской парилки (2–4 захода).

5. Мытье.

6. Выход из бани.

Такой порядок, как показывает опыт, наиболее благоприятен для здоровья и позволяет получить максимум пользы от бани. Обычно в банях есть и сауна, и русская парная. Однако если вы моетесь в собственной бане, и у вас нет, допустим, сауны, не расстраивайтесь, разогрев тело соответственно нижеприведенным рекомендациям, отправляйтесь прямо в парилку, но сначала просто погрейтесь там, не поддавая жару и не пользуясь веником. Также не стоит огорчаться, если у вас нет настоящей русской парной, а есть только финская сауна. Любая баня полезна, и вы, несомненно, получите от ее посещения и удовольствие, и пользу для здоровья.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.