Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Мы уже говорили, что в профилактике преждевременной старости особая роль отводится методам разумной гигиены, которые включают простые элементы, доступные каждому. К ним относятся правильное чередование работы и отдыха, режим питания, использование естественных факторов природы, физкультура и спорт.

«Эликсиром жизни» образно называют ученые воздух, которым мы дышим. Воздушные ванны являются активной закаливающей процедурой со сложным и многообразным влиянием на различные функции организма.

В режиме жизни огромную роль играет активный отдых, заключающийся в гимнастике, пешеходных, лыжных или велосипедных прогулках, плавании, подвижных играх и физическом труде на свежем воздухе. В любом возрасте каждому человеку это совершенно необходимо, но особенно в активном отдыхе нуждаются люди интеллектуального труда и ведущие малоподвижный образ жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.