Гимнастика Микулина

Гимнастика Микулина

— 10 упражнений дыхательной гимнастики (в постели) — 1 мин.

— Волевая гимнастика — 1 мин.

— Гимнастика для ног «велосипед» (в постели) — 2 мин.

— Вольная гимнастика с гантелями — 5 мин.

— Занятия на «машине здоровья» — 6 мин.

— Бег на воздухе 3 км — 20 мин.

— Виброгимнастика — 2 мин.

— Искусственная баня в домашней парилке — 5 мин.

— Душ, бритье, умывание — 10 мин.

— Завтрак — 10 мин.

— Непредвиденное время — 12 мин.

Таким образом, на все это затрачивается 1 ч 15 мин.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.