Упражнение № 1 для проработки мышц и активизации внутренних органов

Упражнение № 1 для проработки мышц и активизации внутренних органов

Наклоны на вытянутой ноге — воздействие на все группы мышц и внутренние органы.

Сядьте на коврик, одну ногу согните в колене, подведя пятку к промежности, другую ногу отведите в сторону, оттянув стопу. Положите обе руки на колено вытянутой ноги, а затем, постепенно наклоняясь, скользите руками по ноге, пытаясь достать носок, головой коснитесь колена. Затем поменяйте ноги. Повторите упражнение 2–3 раза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.